L’importanza del sonnellino

Il sonnellino pomeridiano dei bambini: una sana abitudine che accompagna la crescita e lo sviluppo dei più piccoli.

Per promuovere una crescita equilibrata e uno sviluppo psico-fisico ideale nei più piccoli, è buona abitudine proporre il riposino pomeridiano fino ai 5-6 anni di età. Nel corso della crescita, la quantità di sonno necessaria ovviamente cambia, diminuendo gradualmente fino a prevedere solo le ore notturne.

Ma come mai il riposino è così importante? C’entra solo con la serenità e l’umore dei bambini o anche con la loro salute e con la loro struttura fisica?

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Il sonnellino pomeridiano: questa abitudine ha effetti benefici sulla mente, sul fisico, sulla capacità di concentrazione, sull’attenzione e sulla memoria.

Per quanto sia davvero fondamentale, alcuni bambini rifiutano il momento del pisolino pomeridiano. A volte, c’entra il fatto di sentirsi un po’ soli –> Scopri come insegnare ai bambini a dormire da soli!

Perché è importante il riposo pomeridiano?

Ma veniamo al dunque e cerchiamo di rispondere alla fatidica domanda che ogni genitore si pone nel momento stesso in cui inizia ad osservare le abitudini quotidiane di suo figlio: perché per i piccoli è così importante dormire?

Tutti i cuccioli del mondo (bambini compresi), nel momento dello sviluppo sentono il bisogno fisico e naturale di dormire. La maggior parte del loro tempo la passano, infatti, proprio a riposare.

I benefici del riposino:
• migliora l’umore
• stimola la creatività
• potenzia la memoria
• aumenta le capacità di apprendimento
• distende il fisico
• favorisce lo sviluppo fisico

 

Quando ridurre la quantità: passare da 2 riposini a 1 


Tra i 18 mesi e i 4 anni, la quantità di pisolini giornalieri può passare da 2 (o di più) a 1 solo, di circa 2 ore totali. Il passaggio avviene in modo gradualmente naturale. Crescendo, infatti, il bambino manifesta meno bisogno di dormire durante il giorno.

Sonnellino-Pomeridiano-per-Bambini L’importanza del sonnellino
Chi l’ha detto che il riposino pomeridiano fa bene solo ai bambini? Anche i ragazzi e gli adulti possono trarre enormi benefici da 10-15 minuti di sonno pomeridiano quotidiano.

Tuttavia, anche se le inclinazioni di alcuni bambini potrebbero portarli a non fare il sonnellino, anche dai 4 ai 6 anni resta buona e sana l’abitudine di proporre 1 pisolino sporadico ogni 3-4 giorni o, ad esempio, nel fine settimana.

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