4 trucchi per riuscire a far mangiare la frutta ai tuoi bambini. Anche e soprattutto in vacanza.
Come suggeriscono tutti i nutrizionisti, è importante che, fin dai primi anni di vita, l’alimentazione comprenda ampie dosi di frutta, verdura, legumi e cereali integrali. I bambini, tuttavia, non sono abituati ad apprezzare tutti i gusti, e le mamme lo sanno bene! È però fondamentale abituare i propri figli a nutrirsi correttamente e a seguire una dieta varia, senza forzarli, ma stuzzicandoli in modo divertente.
–> Scopri come fare se il tuo bambino non mangia le verdure!
Ecco 4 infallibili trucchi che ti proponiamo per riuscire a far mangiare la frutta ai tuoi bambini:
1. Presenta la frutta in modo simpatico
Creare delle composizioni simpatiche è il trucco numero uno per far mangiare la frutta ai più piccoli. Nessun bambino resiste a una coccinella fatta di fragole e mirtilli, a un delfino di banana o a un ghiacciolo multicolor di frutta fresca. Anche il gelato di crema, abbinato a della frutta di stagione, è irresistibile: il successo è assicurato!
In questo video, Giallo Zafferano ci propone una ricetta semplice per preparare una merenda sfiziosa: le farfalle di frutta su crema inglese.
2. Rallegra l’atmosfera con le canzoni sulla frutta
A tutta questa creatività, non può mancare un bel contorno musicale. Ecco una canzoncina sulla frutta che puoi cantare con i tuoi bambini mentre preparate e mangiate insieme una sana merenda.
3. Proponi dei simpatici cartoni animati a tema
Certi cartoni sono stati pensati proprio per far capire ai bambini che la frutta è buona e molto salutare. Su YouTube puoi trovare moltissimi video per ogni gusto, noi ti consigliamo questo:
4. Gioca con le stagioni
Ogni stagione propone frutti diversi e buone occasioni per variare l’alimentazione. Perché non creare, allora, un bel cartellone da appendere in cucina dove appiccicare, per ogni stagione, la buccia, il fiore o l’illustrazione di tutti i frutti che tu e i tuoi bambini avete provato insieme? Usa questo gioco per incoraggiare i tuoi figli a provare anche la frutta più esotica e particolare, come ad esempio la papaya, l’avocado, lo zenzero e il mango.
