10 consigli per chi lavora con i disabili: come combattere il caldo durante i mesi estivi.
Anche quest’anno, le temperature dell’estate hanno raggiunto limiti record: nonostante le piogge che hanno accompagnato la bella stagione fino a giugno, il caldo non si è fatto desiderare. Bambini, anziani e persone con disabilità sono le categorie più suscettibili alle temperature elevate, motivo per cui tutti gli Assistenti devono essere pronti a proteggerli nel miglior modo possibile.
Alimentazione, ventilazione della casa, bagni freschi e non solo: in questo articolo abbiamo messo insieme 10 consigli dedicati a chi lavora con i disabili per capire come combattere il caldo di luglio e agosto.
L’alimentazione rinfrescante
L’alimentazione è il principale alleato della temperatura corporea ideale. Considerando che la digestione causa di per sé un buon impegno da parte dell’organismo e un conseguente aumento della temperatura corporea, la prima cosa da fare in estate è alleggerire la dieta con pasti leggeri e facili da digerire.
I cibi anti-afa per l’estate
Gli alimenti da preferire per mantenere a bada la temperatura corporea sono la frutta e la verdura, in particolare:
• l’insalata;
• i pomodori;
• le zucchine;
• le carote;
• le melanzane;
• l’anguria;
• il melone;
• le albicocche;
• le pesche.
Ricordiamo che qualsiasi cambiamento della dieta deve prima essere concordata insieme al medico di famiglia, non solo per le persone con disabilità ma anche per tutte le altre categorie più a rischio, anziani compresi –> Scopri come proteggere gli anziani dal caldo!
10 CONSIGLI PER CHI LAVORA CON I DISABILI:
COME COMBATTERE IL CALDO
10 consigli per promuovere il benessere delle persone con disabilità, ma anche di anziani, bambini e di tutta la famiglia. Da mettere in pratica sia a casa sia sul luogo di lavoro.
1. prevedi pasti a base di frutta, verdura e altri cibi freschi;
2. assicurati che l’alimentazione sia bilanciata da un sufficiente quantitativo d’acqua;
3. apri le finestre nelle ore più fresche della giornata: dalle 6.30 alle 8.00, dalle 19.00 in poi;
4. nei diversi momenti della giornata, chiudi le tapparelle delle finestre rivolte verso il sole e apri quelle più in ombra;
5. aiutati con ventole, ventilatore o condizionatore (ma ricorda di farne un uso moderato);
6. prevedi dei bagni freschi la mattina o nel primo pomeriggio;
7. in alternativa ai bagni, per evitare che la temperatura corporea si alzi troppo, tamponare i polsi e le tempie con un panno umido o immergere i piedi nell’acqua;
8. cura l’abbigliamento scegliendo capi leggeri, poco attillati, dai colori chiari e possibilmente di cotone;
9. evita di uscire (a piedi e in macchina) nelle ore più calde della giornata;
10. decora il terrazzo e il giardino con piante alte o rampicanti: aiuteranno a schermare la casa dal sole.
Riassumendo
L’estate è la stagione più bella dell’anno: ci regala splendidi momenti di libertà e di spensieratezza, occasioni per divertirci e incontrare gli amici, ma allo stesso momento richiede pazienza e buone regole di base per non debilitare il fisico, soprattutto quando si parla di disabili, bambini e anziani.
Consigliamo, in ogni caso, di contattare il medico di famiglia per ricevere altri consigli più specifici per migliorare la qualità della vita delle persone assistite.
