Consigli pratici e concreti per capire come vincere la paura di parlare in pubblico.
Parlare in pubblico era la grande paura di Monica. Fin dai tempi del liceo, ha sempre avuto il timore di confrontarsi con gli sguardi dei suoi compagni durante le interrogazioni. Quando ha iniziato a lavorare, l’idea di esporsi davanti ai suoi colleghi la paralizzava.
Come lei, moltissime persone, anche quelle che ai più sembrano sicure e a proprio agio in qualsiasi situazione, non riescono a gestire l’ansia e a capire come vincere la paura di parlare in pubblico. Questo genere di timore può nascere da un’estrema attenzione per il giudizio altrui, dalla paura di non farcela (bassa autostima), oppure dalla convinzione di dover raggiungere uno stato ideale di perfezione.
Monica ha capito che, al pari delle altre persone, ha qualche piccolo difetto con cui convive oramai serenamente, ma ha anche grandi pregi e infinite potenzialità. Ha vinto la sua paura evidenziando i suoi punti di forza e accettando le sue debolezze.
Ecco i consigli che le abbiamo dato per vincere la paura di parlare in pubblico:
• prima di tutto, prenditi il tuo tempo per riflettere e per immaginare il momento che tanto ti preoccupa. Anticipare gli eventi con la fantasia è un modo inconscio che ti prepara a superarli nella realtà;
• crea una lista dei tuoi punti di forza così, se durante l’esposizione sorgeranno dei timori, potrai incoraggiarti ripetendoti, ad esempio, che hai una bella voce;
• preparati il discorso e studialo con calma;
• mentre esponi, fingi di parlare a una persona alla volta e concentrati sullo sguardo di qualcuno che ti fa sentire a tuo agio;
• evita il perfezionismo e sii semplicemente te stesso, in questo modo conquisterai la simpatia del pubblico, garantito!;
• non avere fretta di dire tutto in una volta, mentre parli concediti qualche pausa, anche solo per respirare;
• credi in te e gli altri faranno lo stesso!
