5 passi per superare la dipendenza affettiva.
La dipendenza affettiva è una condizione molto comune, a volte anche inconsapevole, che porta ad appoggiarsi completamente a una persona. Questa condizione, in alcuni casi, può estremizzarsi e arrivare ad influenzare anche le relazioni con gli altri e con se stessi, fino a compromettere in mondo importante la qualità della propria vita.
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In questo articolo proponiamo 5 passi da cui partire per superare la dipendenza affettiva:
1. Ritagliati del tempo per fare qualcosa da solo
Inizia da piccoli impegni che sai di poter affrontare, come ad esempio uscire senza la persona a cui ti appoggi di solito, frequentare un corso o anche solo andare a vedere un film per conto tuo o con altre persone. Ricorda: non è un tradimento, è semplicemente un modo per ristabilire i contatti con la tua autonomia.
2. Attenzione a non spostare la dipendenza
Ok, hai iniziato a fare qualcosa per conto tuo, ora però stai attento a non riproporti sempre con la solita modalità e a non appoggiarti a qualcun altro, altrimenti sarai al punto di partenza.
3. Metti in gioco la tua forza
Se finora hai avuto bisogno di sentirti appoggiato e «protetto» da personalità più forti e carismatiche, è ora di tirare fuori la tua forza e di diventare tu stesso il tuo unico appoggio. Nel creare nuove situazioni cerca quindi di proporti in un gruppo omogeneo coltivando i rapporti con tutti, magari diventando tu stesso il riferimento di qualcun altro (senza ovviamente estremizzare la situazione).
4. Non crogiolarti nella dipendenza
Se non riesci subito a liberarti della dipendenza affettiva, non abbatterti e, soprattutto, non tornare sui tuoi passi. Ricordati che ogni tentativo ti avvicina al successo. Per superare una dipendenza, di qualsiasi tipo sia, ci vogliono tempo e pazienza.
5. Rivaluta l’idea che hai di te stesso
A volte si ha un’idea sbagliata di se stessi e spesso è proprio chi si definisce «fragile», «debole» che davanti alle situazioni più difficili e complesse è invece in grado di mantenere i nervi saldi e di dimostrarsi determinato.
