Risvegliare la creatività, mantenere la mente attiva e coltivare nuove relazioni: perché gli hobby fanno bene anche (e soprattutto) nella terza età.
Con la terza età, accanto a una naturale trasformazione personale che va di pari passo con il termine della vita lavorativa, si apre anche la possibilità di dedicarsi finalmente con più tranquillità al tanto atteso tempo libero. I momenti a disposizione offrono occasioni preziose per riscoprire interessi, coltivare passioni sopite e sviluppare nuove abilità. È proprio dai 65 anni in poi che gli hobby personali possono rivelarsi strumenti fondamentali per preservare la salute fisica e mentale e per nutrire l’equilibrio emotivo degli anziani.
Tutte le attività che richiedono cura, attenzione e creatività aiutano a mantenere il cervello flessibile. Che si tratti di dipingere, ricamare, intagliare il legno, fare puzzle o leggere un libro il discorso non cambia: ogni stimolo rafforza la memoria, tiene vivo il ragionamento, allena la coordinazione fisica e mentale.
Praticare con costanza qualche lavoretto che richiede impegno cognitivo aiuta a rallentare il naturale declino delle funzioni mentali.
Allo stesso tempo, iniziare la giornata avendo uno scopo, una mansione da svolgere, un’attività da continuare è molto importante per favorire il benessere emotivo degli anziani. In un momento della vita in cui ci si può sentire socialmente meno utili, dedicarsi ai propri interessi rafforza la considerazione di sé –> Scopri tutti i benefici dell’ortoterapia per gli anziani!
Come scegliere l’hobby più adatto a ogni anziano
Ci sono hobby individuali e hobby di gruppo. Non ci sono, invece, regole da seguire nel momento in cui un anziano si trova a scegliere un hobby per vivacizzare le proprie giornate. Le attività di gruppo favoriscono la socializzazione, ma non sono per tutti, qualcuno potrebbe viverle come un dovere verso gli altri o addirittura con ansia.
Per chi invece ama condividere, partecipare a un laboratorio, iscriversi a un corso o semplicemente coltivare una passione in comune con altre persone aiuta a combattere la solitudine, che è uno dei maggiori fattori di malessere nella terza età.
Il primo aspetto da considerare quando si sceglie un hobby in età avanzata è proprio il desiderio o meno di condividere l’esperienza con altre persone. Che l’attività preferita sia individuale o di gruppo è indifferente, ciò che conta è che rispecchi i bisogni emotivi, il livello di energia e lo stile di vita dell’anziano che la pratica. Nessun hobby è “più giusto” di un altro: l’importante è che sia piacevole, che stimoli la mente e che permetta di sentirsi attivi.
Hobby da svolgere in casa per vivacizzare la quotidianità
Molti anziani preferiscono svolgere attività nel comfort del proprio ambiente domestico, sia per motivi di salute, sia per abitudine. La buona notizia è che non serve necessariamente uscire di casa per mantenersi fisicamente attivi e mentalmente stimolati. Sono diversi gli hobby casalinghi che offrono la possibilità di esprimersi e di dare un ritmo piacevole alle proprie giornate.
Esempi di hobby da svolgere in casa
- pittura e disegno
- cucito e ricamo
- modellismo
- lettura
- giardinaggio
- cura dell’orto
- lavorazione del legno
- cucinare
- guardare e recensire film
Scegliere l’hobby più adatto da svolgere in casa permette agli anziani di costruire una quotidianità fatta di momenti piacevoli rispettando i propri ritmi e senza pretese. Anche solo mezz’ora di attività al giorno può contribuire a mantenere equilibrato il benessere psicofisico della persona, non solo da anziani ma a qualsiasi età.
Le attività di gruppo per favorire la socializzazione
Gli hobby che prevedono attività di gruppo sono compatibili anche con le attività individuali. Ad esempio: chi ama la pittura o il disegno può frequentare laboratori creativi che spaziano durante gli incontri condivisi anche nella decorazione della ceramica o nel decoupage. Chi invece legge molto può iscriversi ai gruppi di lettura condivisi della propria biblioteca. Esistono anche dei gruppi di lettura ad alta voce per gli anziani (e non solo) che faticano a leggere.
Curare un orto o un giardino può portare forte motivazione nelle giornate degli anziani e farlo in gruppo, o curare uno spazio verde comune, è un’ottima occasione da cogliere per mettere insieme una passione individuale con il desiderio di socializzare.
Qualsiasi sia l’attività preferita scelta da un anziano, l’importante è che rappresenti uno spazio personale in cui possa sentirsi vivo, stimolato e libero di essere se stesso.
