{"id":8689,"date":"2020-03-16T14:44:57","date_gmt":"2020-03-16T13:44:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/?p=8689"},"modified":"2020-03-16T14:44:57","modified_gmt":"2020-03-16T13:44:57","slug":"come-affrontare-paura-coronavirus-impatto-media","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/counseling\/come-affrontare-paura-coronavirus-impatto-media\/","title":{"rendered":"Come affrontare la paura da Coronavirus e l\u2019impatto dei media"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<h2>Consigli e suggerimenti utili per affrontare la paura da Coronavirus e l\u2019impatto dei media nella nostra vita quotidiana.<\/h2>\n<\/blockquote>\n<p>Proprio in questi giorni, l\u2019intero Paese sta vivendo cambiamenti importanti e radicali. Le disposizioni per il <strong>contenimento del contagio da Covid-19<\/strong> costringono la maggior parte degli italiani chiusi in casa, con limitatissime possibilit\u00e0.<\/p>\n<p>Una condizione che ci porta inevitabilmente a restare informati sulle vicende, a leggere quanti pi\u00f9 giornali digitali possibili, a <strong>scambiare comunicazioni sui social<\/strong> e ad aspettare recalcitranti i video di aggiornamento in diretta.<\/p>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cZhXF8Qem5U\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center>Di contro, tuttavia, continuare a sentir parlare di Coronavirus, come se non esistesse nient\u2019altro, in alcuni casi pu\u00f2 accrescere i nostri timori e farci entrare in un vero e proprio stato d\u2019ansia o di tristezza.<\/p>\n<p>\u00c8 bene quindi cercare un equilibrio nell\u2019acquisizione delle notizie e vivere questi giorni organizzando, piuttosto, qualche <strong>attivit\u00e0 di svago tra le mura domestiche.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>Vincere la paura da Coronavirus organizzando il tempo in casa<\/strong><\/h3>\n<p>Guardiamo il lato positivo del momento: finalmente abbiamo il tempo per svuotare l\u2019armadio, per ridipingere il muro del bagno, per dare una ripulita al garage.<\/p>\n<p>Ma mentre qualcuno sta gi\u00e0 dando direttive all\u2019intera famiglia, qualcun altro potrebbe addirittura sentirsi spiazzato dall\u2019improvviso cambiamento delle proprie abitudini quotidiane, tanto da non saper da dove partire per organizzare qualsiasi attivit\u00e0.<\/p>\n<p><strong>Ecco allora 3 passaggi per pianificare il tempo in modo proficuo<\/strong><br \/>\n<strong>1.<\/strong> prendi un cartellone o un foglio bianchi e scrivi tutto quello che hai sempre sognato di fare in casa e che non hai mai trovato il tempo di mettere in pratica<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong> organizza l\u2019elenco delle attivit\u00e0 in ordine di priorit\u00e0 e di fattibilit\u00e0 (considerando le disposizioni del DPCM dell\u20198 marzo 2020).<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong> calendario alla mano, decidi giorni e orari in cui mettere in pratica le attivit\u00e0<\/p>\n<figure id=\"attachment_8692\" aria-describedby=\"caption-attachment-8692\" style=\"width: 1280px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img  title=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8692\" src=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-la-Paura-da-Coronavirus-e-Impatto-dei-Media.jpg\"  alt=\"Come-Affrontare-la-Paura-da-Coronavirus-e-Impatto-dei-Media Come affrontare la paura da Coronavirus e l\u2019impatto dei media\"  width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-la-Paura-da-Coronavirus-e-Impatto-dei-Media.jpg 1280w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-la-Paura-da-Coronavirus-e-Impatto-dei-Media-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-la-Paura-da-Coronavirus-e-Impatto-dei-Media-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-la-Paura-da-Coronavirus-e-Impatto-dei-Media-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-la-Paura-da-Coronavirus-e-Impatto-dei-Media-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-la-Paura-da-Coronavirus-e-Impatto-dei-Media-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-la-Paura-da-Coronavirus-e-Impatto-dei-Media-630x420.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8692\" class=\"wp-caption-text\">In questo momento cos\u00ec difficile per tutto il Paese, cerchiamo di ricordarci che non esiste solo il Coronavirus nelle nostre vite. Organizziamo la quotidianit\u00e0 per rendere ogni momento positivo, proficuo e rispettoso delle disposizioni comunicate.<\/figcaption><\/figure>\n<h3><strong>Attivit\u00e0 domestiche da proporre alla famiglia<\/strong><\/h3>\n<p>Per chi avesse bisogno di consigli su che cosa fare in casa, insieme alla famiglia, in questo periodo di quarantena, ecco qualche suggerimento:<\/p>\n<p>\u2022 letture condivise<br \/>\n\u2022 maratone di film<br \/>\n\u2022 imparare a fare il pane<br \/>\n\u2022 preparare la pizza fatta in casa insieme ai bambini<br \/>\n\u2022 fare giardinaggio (\u00e8 la stagione giusta per rallegrarsi di nuovi germogli)<br \/>\n\u2022 creare un calendario handmade per contare i giorni che mancano al 3 aprile<br \/>\n\u2022 scrivere un diario in cui annotare i propri pensieri<br \/>\n\u2022 riprendere in mano uno strumento musicale e perfezionare la tecnica<br \/>\n\u2022 fare stretching e ginnastica in casa, tutti insieme<br \/>\n\u2022 ascoltare musica e organizzare un karaoke<br \/>\n\u2022 fare yoga e meditazione<\/p>\n<p><strong>Per chi vive da solo<\/strong>, la situazione non \u00e8 certamente delle migliori. La quarantena totale costringe a passare molto tempo con se stessi, a riflettere, a guardarsi dentro, a cercare confronti online, a commentare improbabili post sui social network nella speranza di ottenere indicazioni.<\/p>\n<p><strong>Le nuove tecnologie<\/strong>, in questo senso, possono rivelarsi delle nemiche o delle alleate fondamentali. Cerchiamo di utilizzarle<strong> per tenere i contatti<\/strong> con i nostri amici e familiari, ma anche per tenerci occupati seguendo ad esempio corsi di aggiornamento, guardando dei video tutorial, imparando a fare qualcosa che sognavamo da tempo.<\/p>\n<p>Oppure, semplicemente, usiamole per progettare il nostro futuro, per prendere delle decisioni e stabilire chiaramente che cosa fare quando saremo tornati alla normalit\u00e0.<\/p>\n<figure id=\"attachment_8693\" aria-describedby=\"caption-attachment-8693\" style=\"width: 1280px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img  title=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8693\" src=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-Impatto-dai-Media-Coronavirus.jpg\"  alt=\"Come-Affrontare-Impatto-dai-Media-Coronavirus Come affrontare la paura da Coronavirus e l\u2019impatto dei media\"  width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-Impatto-dai-Media-Coronavirus.jpg 1280w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-Impatto-dai-Media-Coronavirus-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-Impatto-dai-Media-Coronavirus-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-Impatto-dai-Media-Coronavirus-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-Impatto-dai-Media-Coronavirus-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-Impatto-dai-Media-Coronavirus-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Come-Affrontare-Impatto-dai-Media-Coronavirus-630x420.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8693\" class=\"wp-caption-text\">Facciamo tutti la nostra parte, anche per evitare la diffusione di fake-news. Leggiamo e condividiamo solo articoli di fonti affidabili, evitiamo di commentare post sui social comunicando informazioni interpretabili<\/figcaption><\/figure>\n<h3><strong>Come NON lasciarsi influenzare dai media<\/strong><\/h3>\n<p>Possiamo vivere questo momento con ansia e tristezza, oppure cercare dentro di noi qualche lato positivo della quarantena che stiamo vivendo.<\/p>\n<p>Per riuscire a farlo, \u00e8 importante imparare oggi stesso a valutare molto attentamente la veridicit\u00e0 delle notizie e dei commenti che troviamo online. Cerchiamo di affidarci esclusivamente ai siti istituzionali d\u2019informazione, come ad esempio il sito del <strong><a href=\"http:\/\/www.salute.gov.it\/portale\/home.html\">Ministero della Salute.<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Evitiamo il pi\u00f9 possibile<\/strong> di commentare post nei gruppi social del Comune di residenza, innescando polemiche riguardo alla disposizioni attuate. In questo momento critico per tutti, cerchiamo dentro di noi di apprezzare la bellezza del mondo che ci ospita e di tutti i suoi abitanti.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.cortivo.it\/corsi-di-formazione\/counseling\/\">Vuoi saperne di pi\u00f9 su come affrontare la paura da Coronavirus e l&#8217;impatto dei media? Iscriviti ai nostri corsi e diventa Counselor!<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consigli e suggerimenti utili per affrontare la paura da Coronavirus e l\u2019impatto dei media nella nostra vita quotidiana. Proprio in questi giorni, l\u2019intero Paese sta vivendo cambiamenti importanti e radicali. Le disposizioni per il contenimento del contagio da Covid-19 costringono la maggior parte degli italiani chiusi in casa, con limitatissime possibilit\u00e0. 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