{"id":8445,"date":"2019-10-31T10:00:54","date_gmt":"2019-10-31T09:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/?p=8445"},"modified":"2019-10-30T09:53:32","modified_gmt":"2019-10-30T08:53:32","slug":"come-affrontare-superare-lutto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/counseling\/come-affrontare-superare-lutto\/","title":{"rendered":"Come affrontare e superare un lutto"},"content":{"rendered":"
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Le 5 fasi della curva del cambiamento: ecco come affrontare e superare un lutto per ricominciare a vivere.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Il lutto \u00e8 forse una delle esperienze pi\u00f9 difficili da affrontare nella vita. Ognuno di noi elabora la perdita di una persona cara in modo diverso e in tempi altrettanto imprevedibili. C\u2019\u00e8 chi esprime fin da subito tutto il suo dolore e chi, invece, ha bisogno di trovare il momento giusto per farlo, a volte anche a distanza di anni.<\/p>\n

Non esiste quindi una strategia universale<\/strong> per affrontare e superare un lutto, abbiamo tuttavia messo insieme dei suggerimenti per evitare di farsi sopraffare dalla perdita e cogliere ci\u00f2 che di positivo pu\u00f2 portare la morte di un amico, di un compagno, di un familiare \u2013> Scopri anche come superare la perdita di un amico!<\/a><\/strong><\/p>\n

\"Come-Affrontare-e-Superare-un-Lutto-in-Famiglia
Elisabeth K\u00fcbler Ross ha elaborato la curva del cambiamento, in particolare delle trasformazioni che accompagnano le fasi successive a un lutto. In totale, possiamo contare 5 fasi da attraversare.<\/figcaption><\/figure>\n

Le fasi del lutto<\/strong><\/h3>\n

Nel 1970, la psicologa svizzera Elisabeth K\u00fcbler Ross<\/strong> ha ipotizzato ed elaborato un\u2019interessante teoria sull\u2019elaborazione del lutto. Secondo K\u00fcbler-Ross, la curva del cambiamento comprende 5 fasi:<\/p>\n

1.<\/strong> negazione della perdita<\/p>\n

2.<\/strong> incapacit\u00e0 di comprendere razionalmente la mancanza dell\u2019altro<\/p>\n

3.<\/strong> rabbia, sensazione di aver sub\u00ecto un\u2019ingiustizia<\/p>\n

4.<\/strong> tristezza profonda o addirittura depressione<\/p>\n

5.<\/strong> accettazione della condizione attuale<\/p>\n

\u00abQuando perdi qualcuno che ti \u00e8 caro, spendi molte energie nel tentativo di reagire nella maniera giusta, ma non esiste una maniera giusta! Forse il modo migliore per onorare la memoria di chi se n’\u00e8 andato \u00e8 continuare a vivere!\u00bb \u2028(15\/Love)<\/p><\/blockquote>\n

Una volta vissute queste 5 fasi, giorno dopo giorno le emozioni nei confronti dell\u2019accaduto iniziano a evolversi, ad alleggerirsi e a lasciare spazio per qualcosa di nuovo e di diverso. Questo non significa che la persona persa acquisisca meno importanza per noi e per la nostra vita, semplicemente che ci stiamo concedendo il diritto di poter vivere, sorridere, amare ancora.<\/p>\n

Accettare e vivere il dolore fino in fondo<\/strong><\/h3>\n

Generalmente, si tende a fuggire dal dolore, a metterlo da parte, a nasconderlo e a evitarlo il pi\u00f9 possibile. Eppure, per elaborare veramente una ferita del cuore \u00e8 molto importante lasciare che la tristezza si manifesti dentro di noi<\/strong>, per poi esprimersi e fuoriuscire, come l\u2019aria quando entra nei polmoni ed esce trasformata.<\/p>\n

\"Come-Affrontare-e-Superare-un-Lutto-di-Coppia
Anche se richiede molto coraggio, vivere il dolore fino in fondo \u00e8 uno dei primi passi da fare per poter elaborare un lutto e riuscire ad abbandonare il dolore, per fare spazio solo a ci\u00f2 che di bello possiamo ricordare della persona che abbiamo perso.<\/figcaption><\/figure>\n

Per vivere il dolore serve quindi concedersi del tempo in solitudine, ascoltarsi, parlarsi, esprimersi e sfogarsi. Ma attenzione: la solitudine va ben equilibrata al contatto con il resto del mondo, anche nei giorni pi\u00f9 difficili.<\/p>\n

No all\u2019isolamento<\/strong><\/h3>\n

Dopo una perdita importante, sembra che il resto del mondo non riesca a capire il nostro dolore. A volte sembra addirittura impossibile che le cose possano continuare ad andare avanti<\/strong> con indifferenza, perfino che l\u2019autobus continui a passare sotto casa e che l\u2019orologio non smetta mai di contare le ore.<\/p>\n

In alcuni momenti, la quotidianit\u00e0 che continua a scorrere pu\u00f2 arrivare a sembrare quasi irrispettosa del dolore. Tuttavia, proprio il tran-tran della vita pu\u00f2 svolgere un ruolo fondamentale nell\u2019elaborazione del lutto, ricordandoci di andare sempre avanti, di reagire.<\/p>\n

\"Come-Affrontare-e-Superare-un-Lutto-Giovani
Cercare aiuto, per quanto possibile, anche nei giorni pi\u00f9 difficili, evitando l\u2019isolamento sociale e cercando eventualmente di coinvolgere una figura professionale esterna, come ad esempio un Counselor.<\/figcaption><\/figure>\n

Accettare e cercare l\u2019aiuto altrui<\/strong><\/h3>\n

Possono essere di grande sostegno un amico, un familiare, una persona cara, il proprio compagno oppure, in alternativa, un Counselor. Quando invece il dolore \u00e8 troppo forte<\/strong> \u00e8 consigliabile richiedere un supporto psicologico.<\/p>\n

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