{"id":8438,"date":"2019-10-30T09:19:57","date_gmt":"2019-10-30T08:19:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/?p=8438"},"modified":"2019-10-30T09:19:57","modified_gmt":"2019-10-30T08:19:57","slug":"ritrovare-energia-mentale-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/coaching\/ritrovare-energia-mentale-fisica\/","title":{"rendered":"Ritrovare l\u2019energia mentale e fisica"},"content":{"rendered":"
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Ascoltarsi, coccolarsi, incoraggiarsi e voltare pagina: ecco come ritrovare l\u2019energia mentale e fisica in un periodo no della vita.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Alcuni momenti della vita mettono a dura prova la nostra resistenza e la nostra positivit\u00e0. In questi momenti, sembra davvero impossibile ritornare a sorridere<\/strong> e a emanare quell\u2019energica felicit\u00e0 che ha contraddistinto situazioni pi\u00f9 belle e piacevoli.<\/p>\n

Eppure, l\u2019energia positiva non va solo aspettata, va ricercata prima di tutto dentro noi stessi, anche quando la nostra mente e il nostro fisico ci sembrano spenti e rallentati dalle difficolt\u00e0 quotidiane e dal peso dei pensieri.<\/p>\n

\"Ritrovare-l-Energia-Mentale-e-Fisica-Dopo-Lutto
La negativit\u00e0 \u00e8 la principale nemica dell\u2019energia mentale e fisica. Allenarsi a pensare positivo e a sostituire le lamentele con considerazioni costruttive permette un po\u2019 alla volta di ritrovare il proprio entusiasmo.<\/figcaption><\/figure>\n

Ma attenzione a non scambiare dei normalissimi sbalzi d\u2019umore stagionali<\/strong> con situazioni pi\u00f9 complesse. Troppo spesso si utilizzano facilmente parole davvero impegnative quando invece si dovrebbe parlare di \u00abtristezza\u00bb o di \u00abmalinconia\u00bb \u2013> Scopri che cos\u2019\u00e8 la malinconia d\u2019autunno e come affrontarla!<\/a><\/strong><\/p>\n

Ascoltarsi per capire il motivo della stanchezza \u2028<\/strong><\/h3>\n

Per lasciarsi alle spalle lo stress, la stanchezza e la negativit\u00e0, il primo passo da fare consiste nel cercare di riconoscere i motivi che hanno generato la condizione attuale.<\/p>\n

\u00abNon si trover\u00e0 mai la pace interiore fino a quando non si imparer\u00e0 ad ascoltare il cuore\u00bb \u2028(George Michael)<\/p><\/blockquote>\n

La fine di una relazione, una separazione complessa, un problema di salute, delle difficolt\u00e0 economiche, un lutto: sono tutte situazioni che, inevitabilmente, generano delle tensioni che poi si riflettono sulla nostra mente e sul nostro fisico.<\/p>\n

Per iniziare ad ascoltarsi serve quindi: \u2028<\/strong><\/p>\n

\u2022\u00a0prendersi tutto il tempo necessario per capirsi, senza fretta<\/p>\n

\u2022 accogliere la stanchezza per elaborarla<\/p>\n

\u2022 chiedersi cosa si pu\u00f2 cambiare per migliorare<\/p>\n

\u2022 capire qual \u00e8 la propria idea di felicit\u00e0<\/p>\n

\u2022 sentire il desiderio di cambiare<\/p>\n

\"Ritrovare-l-Energia-Mentale-e-Fisica-Dopo-Divorzio
Sauna, ristorante, corsetta mattutina, una passeggiata nel bosco e un bel riposino pomeridiano: a volte, per ritrovare l\u2019energia giusta, serve anche staccare la spina, scollegarsi dal computer e dal telefono per dedicarsi esclusivamente a noi stessi.<\/figcaption><\/figure>\n

Curarsi e coccolarsi, dall\u2019alimentazione allo sport<\/strong><\/h3>\n

Per ritrovare l\u2019energia mentale e fisica bisogna dedicarsi dei tempi di recupero<\/strong> durante i quali rilassarsi, coccolarsi, chiudere fuori dalla porta le difficolt\u00e0 e pensare esclusivamente a se stessi.<\/p>\n

Non possiamo decidere a priori quanto tempo serva per recuperare, in base alla situazione saranno proprio la nostra mente e il nostro fisico a dirci quando saremo pronti per tornare ad affrontare una sfida, organizzare un progetto, vivere un nuovo amore, o semplicemente per gestire la quotidianit\u00e0 con la giusta determinazione.<\/p>\n

\"Ritrovare-l-Energia-Mentale-e-Fisica-Dopo-Separazione
Quanto tempo serve per ritrovare l\u2019energia mentale e fisica? Nessuno pu\u00f2 dircelo con certezza, tranne la nostra mente e il nostro fisico ;-)<\/figcaption><\/figure>\n

Possiamo tuttavia decidere di aiutare la nostra mente e il nostro fisico<\/strong> svolgendo attivit\u00e0 rilassanti, concedendoci momenti di pausa, stimolandoci con lo sport che amiamo di pi\u00f9 o semplicemente ascoltando della musica piacevole.<\/p>\n

Lasciare andare i pensieri negativi<\/strong><\/h3>\n

La negativit\u00e0 assorbe l\u2019energia positiva delle persone. \u00c8 inutile quindi cercare stimoli e incoraggiamenti se noi per primi passiamo il tempo a riempire la nostra vita di lamentele, di giudizi, di critiche e di rimproveri verso noi stessi o verso gli altri.<\/p>\n

Con un po\u2019 di allenamento<\/strong>, sostituire i pensieri negativi con quelli positivi pu\u00f2 aiutarci a cambiare il nostro modo di vedere le cose e, successivamente, di viverle. Inevitabile, a questo punto, provare pi\u00f9 entusiasmo e sentirsi vivi, sia fisicamente sia mentalmente.<\/p>\n

Vuoi saperne di pi\u00f9 su come ritrovare l’energia mentale e fisica? Iscriviti al nostro corso e diventa Coach! <\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ascoltarsi, coccolarsi, incoraggiarsi e voltare pagina: ecco come ritrovare l\u2019energia mentale e fisica in un periodo no della vita. Alcuni momenti della vita mettono a dura prova la nostra resistenza e la nostra positivit\u00e0. In questi momenti, sembra davvero impossibile ritornare a sorridere e a emanare quell\u2019energica felicit\u00e0 che ha contraddistinto situazioni pi\u00f9 belle e […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8440,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[124,384],"tags":[446,447],"class_list":["post-8438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching","category-crescita-personale","tag-ritrovare-lenergia-mentale-e-fisica","tag-sviluppare-la-positivita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8438"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8444,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8438\/revisions\/8444"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}