{"id":8410,"date":"2019-10-16T09:39:20","date_gmt":"2019-10-16T07:39:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/?p=8410"},"modified":"2019-10-16T09:39:20","modified_gmt":"2019-10-16T07:39:20","slug":"malinconia-autunno-perche-arriva-come-affrontarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/counseling\/malinconia-autunno-perche-arriva-come-affrontarla\/","title":{"rendered":"Malinconia d\u2019autunno: perch\u00e9 arriva e come affrontarla"},"content":{"rendered":"
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Nel bel mezzo della malinconia d\u2019autunno: ecco perch\u00e9 arriva e come affrontarla da ottobre fino a marzo.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Malinconia, dal greco \u00abmelancolia\u00bb (da \u00abm\u00e9las\u00bb, nero, e \u00abchole\u00bb, bile), \u00e8 una condizione umorale che si manifesta con tristezza, delusione, impotenza e altre sensazioni negative.<\/p>\n

\u00c8 possibile che la malinconia si faccia sentire di pi\u00f9 soprattutto dopo un periodo molto vivace e attivo<\/strong>, come ad esempio l\u2019estate. Motivo per cui, non sono poche le persone che, da ottobre a marzo, si sentono afflitte dalla malinconia d\u2019autunno.<\/p>\n

\"Malinconia-Autunno-Perche-Arriva-e-Come-Affrontarla-da-Soli
La malinconia d\u2019autunno \u00e8 una condizione che si verifica spesso tra settembre e ottobre, portando con s\u00e9 apatia, tristezza, insonnia e i pi\u00f9 comuni sintomi dello stress.<\/figcaption><\/figure>\n

Per quanto possa essere comprensibile qualche cambiamento d\u2019umore da una stagione attiva a una inevitabilmente pi\u00f9 calma, \u00e8 fondamentale imparare a gestire la tristezza<\/strong> per salvaguardare il proprio benessere e le proprie relazioni \u2013> Scopri anche come gestire la tristezza!<\/strong><\/a><\/p>\n

Le cause della malinconia d\u2019autunno<\/strong><\/h3>\n

Perch\u00e9 arriva la malinconia d\u2019autunno? Le ipotesi sono davvero infinite, ma le pi\u00f9 probabili possono essere:<\/p>\n

\u2022 il cambio di stagione<\/p>\n

\u2022 la comparsa di piccoli acciacchi stagionali<\/p>\n

\u2022 il cambio dei ritmi di vita e il ritorno alla quotidianit\u00e0<\/p>\n

\u2022 la notevole riduzione delle ore di luce<\/p>\n

\u00abC’\u00e8 una malinconia che nasce dalla grandezza\u00bb \u2028(Nicolas Chamfort)<\/p><\/blockquote>\n

Una questione mentale, ma anche fisica<\/strong>: la malinconia d\u2019autunno genera soprattutto tristezza, ma non solo. In alcuni casi, porta con s\u00e9 anche apatia, insonnia e i pi\u00f9 comuni sintomi dello stress.<\/p>\n

Come affrontare la malinconia d\u2019autunno<\/strong><\/h3>\n

Per chi ha la possibilit\u00e0, un bel viaggio al caldo ridona l\u2019energia persa durante i mesi pi\u00f9 grigi, cos\u00ec come un trattamento abbronzante periodico, la fototerapia e la cromoterapia possono contribuire alla generazione del buonumore<\/strong>. Ovviamente, tutto questo da solo non basta, deve essere abbinato anche a una dieta sana ed equilibrata.<\/p>\n

\"Malinconia-Autunno-Perche-Arriva-e-Come-Affrontarla-in-Coppia
Non si tratta solo di una condizione psicologica, ma anche fisica. Il modo migliore per affrontare la malinconia d\u2019autunno, infatti, \u00e8 attivarsi per organizzare un viaggio in un luogo caldo, regalarsi qualche trattamento benessere a base di abbronzatura e luce colorata, insieme a dell\u2019attivit\u00e0 fisica adeguata e a una dieta sana.<\/figcaption><\/figure>\n

Lo sport \u00e8 l\u2019alleato principale del buonumore.<\/strong> Mentre il fisico si allena e si muove, il cervello produce le endorfine, delle sostanze chimiche con un grande potere analgesico, ma anche stimolante. Non a caso, sono chiamate anche \u00abormoni della felicit\u00e0\u00bb.<\/p>\n

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