{"id":8368,"date":"2019-09-19T09:00:18","date_gmt":"2019-09-19T07:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/?p=8368"},"modified":"2019-09-18T20:51:39","modified_gmt":"2019-09-18T18:51:39","slug":"sport-anziani-come-mantenersi-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/anziani\/sport-anziani-come-mantenersi-forma\/","title":{"rendered":"Sport per anziani, come mantenersi in forma"},"content":{"rendered":"
\n

Come mantenersi in forma dopo i 65 anni: ecco gli sport ideali per gli anziani.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Nuoto, pilates, yoga, stretching, danza, ginnastica dolce, acquagym: sono solo alcuni dei tanti sport ideali<\/strong> proprio per gli anziani, dai 65 anni in poi, ma non solo.<\/p>\n

A qualsiasi et\u00e0, l\u2019attivit\u00e0 fisica si rivela un\u2019alleata fondamentale per mantenersi in forma, migliorare l\u2019umore, eliminare i primi piccoli acciacchi e \u00abcoltivare\u00bb un sano tono muscolare.<\/p>\n

\"Sport-per-Anziani-Come-Mantenersi-in-Forma-Invecchiando
Durante l\u2019attivit\u00e0 fisica, il cervello produce le endorfine: delle sostanze analgesiche ed eccitanti che provocano piacere e felicit\u00e0. Un ottimo motivo per proporre lo sport a qualsiasi et\u00e0 e, in particolare, dopo i 65 anni.<\/figcaption><\/figure>\n

Non serve per forza scegliere uno sport particolare, basta semplicemente mantenere il fisico attivo attraverso, ad esempio, delle passeggiate, anche leggere \u2013> Scopri che cos\u2019\u00e8 il Nordic Walking e perch\u00e9 fa bene anche anziani!<\/a><\/strong><\/p>\n

\u2028Perch\u00e9 mantenersi in forma dopo i 65 anni?<\/strong><\/h3>\n

Fare sport dopo i 65 anni \u00e8 un vero toccasana per la salute degli anziani. Un\u2019attivit\u00e0 fisica adeguata e costante permette di:<\/p>\n

\u2022 ridurre i problemi di natura cardiovascolare
\n\u2022 migliorare la circolazione del sangue
\n\u2022 mantenere un buon tono muscolare e dei tessuti
\n\u2022 ridurre il rischio di depressione
\n\u2022 mantenere la mente attiva e stimolata<\/p>\n

Non esiste uno sport pi\u00f9 consigliabile dell\u2019altro, ma possiamo dire che il nuoto, lo yoga, il pilates, l\u2019acquagym, la danza e la ginnastica dolce possono essere delle ottime scelte per anziani che non hanno una preparazione fisica<\/strong> importante e vogliono semplicemente mantenersi in forma.<\/p>\n

\u00abAbbi buona cura del tuo corpo, \u2028\u00e8 l’unico posto in cui devi vivere\u00bb \u2028(Jim Rohn)<\/p><\/blockquote>\n

Oltre agli sport citati, non dimentichiamoci dell\u2019importanza della cura personale. L\u2019attivit\u00e0 fisica va accompagnata a una sana e varia alimentazione, oltre che a un\u2019igiene adeguata della propria persona.<\/p>\n

\"Sport-per-Anziani-Come-Mantenersi-in-Forma-in-Pensione
Yoga, pilates, acquagym, nuoto libero, danza, ginnastica dolce: gli sport consigliati per gli anziani sono davvero infiniti. Durante la scelta, lasciamo libero l\u2019anziano di seguire delle lezioni di prova e di cambiare anche idea.<\/figcaption><\/figure>\n

Come scegliere uno sport per anziani<\/strong><\/h3>\n

Nessuno, oltre all\u2019anziano stesso, pu\u00f2 scegliere l\u2019attivit\u00e0 sportiva che dovr\u00e0 praticare. \u00c8 consigliabile quindi valutare insieme all\u2019anziano<\/strong>, magari dopo aver fatto una lista insieme e aver esplorato le proposte delle palestre della zona.<\/p>\n

\"Sport-per-Anziani-Come-Mantenersi-in-Forma-Dopo-i-65-Anni
Praticare sport, o anche solo una leggera attivit\u00e0 fisica costante, non \u00e8 solo un toccasana per il fisico, ma soprattutto per la mente. Insieme ai riflessi, lo sport stimola l\u2019intelletto e alleggerisce i pensieri.<\/figcaption><\/figure>\n

Infine, lasciamo tempo al tempo<\/strong> perch\u00e9 scegliere l\u2019attivit\u00e0 sportiva da praticare con costanza non \u00e8 affatto facile come potrebbe sembrare. Diamo all\u2019anziano la possibilit\u00e0 di fare delle lezioni di prova, in accordo con le palestre individuate, e di cambiare idea<\/strong> nel caso in cui non si sentisse a suo agio con l\u2019attivit\u00e0 in questione.<\/p>\n

Vuoi saperne di pi\u00f9 sullo sport per anziani e come mantenersi in forma dopo i 65 anni? Iscriviti ai nostri corsi e diventa Assistente agli Anziani!<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Come mantenersi in forma dopo i 65 anni: ecco gli sport ideali per gli anziani. Nuoto, pilates, yoga, stretching, danza, ginnastica dolce, acquagym: sono solo alcuni dei tanti sport ideali proprio per gli anziani, dai 65 anni in poi, ma non solo. A qualsiasi et\u00e0, l\u2019attivit\u00e0 fisica si rivela un\u2019alleata fondamentale per mantenersi in forma, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8369,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,30],"tags":[426,259],"class_list":["post-8368","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anziani","category-ginnastica","tag-come-mantenersi-in-forma","tag-sport-per-anziani"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8368"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8368\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8373,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8368\/revisions\/8373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}