{"id":7935,"date":"2019-01-25T11:00:54","date_gmt":"2019-01-25T10:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/?p=7935"},"modified":"2019-01-23T19:16:25","modified_gmt":"2019-01-23T18:16:25","slug":"come-gestire-tristezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/counseling\/come-gestire-tristezza\/","title":{"rendered":"Come gestire la tristezza"},"content":{"rendered":"
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I passi da seguire per capire come gestire la tristezza e tornare a essere felici.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Succede a tutti, prima o poi, di vivere periodi pi\u00f9 o meno lunghi in cui la tristezza fa da sottofondo alla propria vita. I motivi possono essere diversi: da un lutto a una separazione<\/strong>, da un insuccesso<\/strong> sul lavoro a un senso di insoddisfazione<\/strong> personale.<\/p>\n

Come gestire la tristezza senza cadere nel vortice della negativit\u00e0 e ricominciare a essere felici? Non esistono formule magiche per tornare a sorridere il prima possibile, ma esistono senz\u2019altro dei comportamenti<\/strong> e degli atteggiamenti mentali<\/strong> che possono aiutarci a non peggiorare la situazione.<\/p>\n

La prima cosa da realizzare, quando viviamo un periodo di tristezza, \u00e8 che il tempo ci aiuter\u00e0 a migliorare qualsiasi situazione<\/strong>, anche la pi\u00f9 difficile. Per un po\u2019 tutto pu\u00f2 sembrare nero, ma prima o poi le cose cambiano portando con loro anche delle novit\u00e0 belle e impreviste.<\/p>\n

\"Come-Gestire-la-Tristezza-Senza-Evitarla
\u00abImpara a dare tempo al tempo\u00bb: sembra una frase fatta e banale, ma esprime perfettamente come dovremmo affrontare i momenti negativi. Anche se per un periodo tutto pu\u00f2 sembrarci ingiusto e sbagliato, ben presto arriveranno momenti felici che mai avremmo immaginato di vivere.<\/figcaption><\/figure>\n

Periodi impegnativi come quelli che precedono, ad esempio, una separazione possono portarci a vedere la vita in bianco e nero. La tristezza, tuttavia, pu\u00f2 innescare stimoli molto positivi se gestita nel modo giusto \u2013> Scopri come gestire l\u2019emotivit\u00e0 nella coppia che si sta separando!<\/a><\/strong><\/p>\n

Lascia uscire tutta la tristezza che senti dentro<\/strong><\/h3>\n

Nei periodi no, gli amici che vorrebbero vederci di nuovo sorridenti ci incoraggiano a superare la tristezza e a non pensare ai problemi. L\u2019intento \u00e8 pi\u00f9 che comprensibile, ma l\u2019unico modo per far sparire l\u2019infelicit\u00e0 \u00e8 riconoscerla, viverla ed esprimerla.<\/p>\n

\"Come-Gestire-la-Tristezza-Correttamente
Quante volte ci sentiamo dire \u00abBasta, smettila di deprimerti, accantona i problemi e non pensarci pi\u00f9\u00bb. Senza cadere nel vittimismo, anche ascoltare la propria malinconia ed esprimerla fino in fondo \u00e8 molto importante per lasciarla andare.<\/figcaption><\/figure>\n

La maggior parte di noi, davanti a questi periodi cerca il pi\u00f9 possibile di accantonare la malinconia riempendosi le giornate, o le serate, di svaghi, di occasioni per uscire, di allegria. Ma la strategia migliore, e anche quella pi\u00f9 equilibrata, prevede momenti di divertimento in compagnia e altri di riflessione individuale.<\/strong><\/p>\n

Il corpo \u00e8 il migliore alleato della mente<\/strong><\/h3>\n

C\u2019\u00e8 chi si fa prendere dall\u2019ingordigia, trangugiando gelato sul divano come Bridget Jones nei suoi giorni peggiori, e chi invece non riesce pi\u00f9 a mandar gi\u00f9 neanche un grissino. In entrambi i casi, durante un periodo difficile \u00e8 fondamentale ricordare che il nostro corpo \u00e8 il migliore alleato della nostra mente, trascurare la buona salute del fisico non potr\u00e0 che peggiorare ulteriormente il modo in cui ci sentiamo<\/strong>.<\/p>\n