{"id":7770,"date":"2018-11-06T11:12:17","date_gmt":"2018-11-06T10:12:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/?p=7770"},"modified":"2022-01-31T10:37:03","modified_gmt":"2022-01-31T09:37:03","slug":"come-migliorare-concentrazione-scuola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/counseling\/come-migliorare-concentrazione-scuola\/","title":{"rendered":"Come migliorare la concentrazione a scuola"},"content":{"rendered":"
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5 consigli dei nostri Counselor per capire come migliorare la concentrazione a scuola eliminando le distrazioni, programmando le pause e sfruttando la memoria visiva.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Alzi la mano chi non ha mai avuto problemi a mantenere la concentrazione a scuola. Certamente tutti abbiamo avuto a che fare con una materia che non ci entusiasmava, con un docente poco coinvolgente, con periodi di motivazione bassa per partecipare attivamente alle lezioni. A scuola, cos\u00ec come al lavoro, la concentrazione l\u2019elemento chiave del successo<\/strong>. Ma sapersi concentrare non significa chiudersi in biblioteca per ore a studiare e nemmeno chiudersi a guscio per non interagire con il mondo esterno.<\/p>\n

In questo articolo, i nostri Counselor hanno riassunto 5 consigli<\/strong> per imparare a concentrarsi, durante le lezioni, gli esami e lo studio individuale, evitando prima di tutto l\u2019ostacolo pi\u00f9 frequente: la tendenza a rimandare a domani \u2013> Scopri come superare la procrastinazione!<\/a><\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

\"Come-Migliorare-la-Concentrazione-a-Scuola-nello-Studio
Elimina le distrazioni, pianifica il tempo, usa la memoria visiva, mantieni la calma e fai una sola cosa alla volta: 5 step per migliorare la concentrazione a scuola, durante le lezioni, gli esami e lo studio individuale.<\/figcaption><\/figure>\n

Eliminare le fonti di distrazione<\/strong><\/h3>\n

Tra smartphone, bigliettini, chiacchiere e rumori di sottofondo, mantenere la concentrazione a scuola a volte pu\u00f2 diventare davvero una missione quasi impossibile anche per gli studenti pi\u00f9 determinati. Fa il possibile per limitare le distrazioni lasciando il telefono nello zaino e focalizzando lo sguardo<\/strong> sulla lavagna, sul docente, sul tuo quaderno o semplicemente su un qualsiasi punto dell\u2019aula.<\/p>\n

Alla fine della lezione, potrai tornare a divertirti con i tuoi amici con la mente molto pi\u00f9 leggera e rilassata.<\/p>\n

Cadenzare il tempo<\/strong><\/h3>\n

Trovare la concentrazione \u00e8 solo met\u00e0 dell\u2019opera, la vera sfida \u00e8 mantenerla nel tempo. Sembra quasi un paradosso, eppure per concentrarsi a lungo sono necessarie molte pause. Usa un orologio per pianificare il tempo che hai a disposizione e inizia gradualmente chiedendoti 5 minuti di full immersion<\/em><\/strong> per 2 minuti di pausa, 10 minuti di concentrazione per 3 minuti di stacco e via cos\u00ec.<\/p>\n

Questa tecnica \u00e8 pi\u00f9 utile durante lo studio che durante una lezione, ma pu\u00f2 comunque aiutarti a migliorare il tuo livello di attenzione in ogni occasione della vita.<\/p>\n

\"Come-Migliorare-la-Concentrazione-e-Non-Procrastinare
Imparare a concentrarsi non significa passare ore e ore chini sui libri a studiare e a ripetere, o escludere il mondo circostante durante le lezioni. Per sfruttare al meglio la propria concentrazione \u00e8 fondamentale prendersi le giuste pause.<\/figcaption><\/figure>\n

Sfruttare la memoria visiva e le associazioni<\/strong><\/h3>\n

La memoria visiva aiuta a ricordare meglio concetti e nozioni. Per sfruttarla al massimo, metti ben a fuoco le pagine che leggi e cerca di fare tuo ogni dettaglio grafico e fotografico dei libri, aiutandoti anche con disegni, schemi e colori<\/strong>. Oltre ad aiutarti a ricordare, renderanno lo studio un po\u2019 pi\u00f9 divertente.<\/p>\n

Durante le lezioni, invece, cerca di ricordare le situazioni (la domanda di un tuo compagno di corso, una frase particolare del tuo docente\u2026 ) e associale di volta in volta all\u2019argomento a cui si riferiscono. Ogni volta che ripassi quell\u2019argomento, ricorda il momento in cui il tuo docente l\u2019ha spiegato, in questo modo sar\u00e0 pi\u00f9 facile saper subito che cosa dire durante un\u2019interrogazione o un esame.<\/p>\n

\u00abLo studio non \u00e8 lavoro ma la forma pi\u00f9 gloriosa di gioco\u00bb \u2028(Luciano De Crescenzo)<\/p><\/blockquote>\n

Alla fine di ogni mattinata a scuola, prenditi del tempo<\/strong> per ripensare agli argomenti sviluppati in aula e a riassumerli in un semplice punto elenco. Se pu\u00f2 motivarti di pi\u00f9, mandali a qualcuno (un compagno, un amico, i tuoi genitori). Con il tempo, questo esercizio ti porter\u00e0 a pensare direttamente in aula a che cosa scrivere nel tuo riassunto e, di conseguenza, a concentrarti di pi\u00f9.<\/p>\n

Ricorda di:<\/strong>
\n\u2022 guardare bene grafiche, fotografie, schemi dei libri
\n\u2022 usare disegni, simboli e colori per personalizzare e dividere i paragrafi dei testi
\n\u2022 ricordare dei momenti significativi delle lezioni e associarle ai relativi argomenti
\n\u2022 prenderti 5 minuti al giorno per riassumere gli argomenti affrontati a lezione<\/p>\n

Mantenere la calma<\/strong><\/h3>\n

Non puoi concentrarti se sei agitato, soprattutto se ti aspetta un esame o una verifica importanti. Respira, bevi dell\u2019acqua, fissa il tuo sguardo su un punto neutro dell\u2019aula e, se necessario, esci due minuti a prendere una boccata d\u2019aria. In queste situazioni, non c\u2019\u00e8 niente di meglio di un po\u2019 di stretching per ristabilire la calma nel fisico e nella mente. In particolare, sollevare le braccia<\/strong> ti aiuter\u00e0 a riattivarti e respirare con il diaframma<\/strong> ti permetter\u00e0 di avere una voce pi\u00f9 sicura e squillante.<\/p>\n

\"Come-Migliorare-la-Concentrazione-a-Scuola-e-al-Lavoro
Evita di farti coinvolgere dall\u2019ansia dei tuoi compagni durante un esame o una verifica, mantieni la concentrazione sui tuoi obiettivi e, se pu\u00f2 aiutarti, prima della prova esci a fare due passi e un po\u2019 di stretching, oppure semplicemente lasciati \u00abcullare\u00bb dalla musica che ami di pi\u00f9.<\/figcaption><\/figure>\n

Fare una cosa alla volta<\/strong><\/h3>\n

Davanti a un esame, spesso ci si trova a voler rispondere a tutte le domande contemporaneamente, con l\u2019ansia di dimenticare le risposte, di fare confusione o di non avere abbastanza tempo per concludere tutto. Impara a fermarti<\/strong> alla prima avvisaglia di ansia e a mettere da parte tutte queste paure: spesso \u00e8 proprio la fretta a farci commettere gli errori pi\u00f9 ingenui. Prenditi il tempo che ti serve con l\u2019obiettivo di dare il meglio di te a ogni domanda.<\/p>\n

Infine, chiedi un confronto con il Counselor della tua scuola<\/strong>
\nChiedere aiuto \u00e8 il primo passo per migliorarsi, ma a volte non basta leggere un articolo online per trovare la strada giusta. Per qualsiasi dubbio, non solo per capire come migliorare la concentrazione, chiedi un confronto al Counselor della tua scuola.<\/p>\n

Vuoi aiutare i ragazzi a capire come migliorare la concentrazione a scuola? Contattaci e diventa Counselor! <\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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