{"id":7676,"date":"2018-09-25T08:38:52","date_gmt":"2018-09-25T06:38:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/?p=7676"},"modified":"2018-09-25T08:38:52","modified_gmt":"2018-09-25T06:38:52","slug":"pilates-anziani-perche-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/anziani\/pilates-anziani-perche-bene\/","title":{"rendered":"Pilates e anziani: perch\u00e9 fa bene?"},"content":{"rendered":"
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Parliamo di Pilates e anziani: perch\u00e9 fa bene anche agli over \u201965 praticare spesso proprio questa attivit\u00e0 fisica?<\/h2>\n<\/blockquote>\n

La ginnastica \u00e8 un grande alleato del benessere, a tutte le et\u00e0. A partire dall\u2019infanzia, fino a quando il fisico lo consente, un periodico e corretto esercizio fisico quotidiano tiene lontani tanti piccoli malesseri e disfunzioni legati all\u2019invecchiamento. Soprattutto dopo i 65 anni<\/strong>, la ginnastica apporta notevoli miglioramenti alle funzionalit\u00e0 del corpo e della mente.<\/p>\n

Ma quando si tratta di iniziare a praticare uno sport per la prima volta oppure di scegliere quale attivit\u00e0 fisica svolgere durante il tempo libero ci si trova davvero davanti all\u2019imbarazzo della scelta. In caso di dubbi, l\u2019opzione migliore da scegliere per gli anziani \u00e8 in assoluto il Pilates. In questo articolo, scopriamo insieme in che cosa consiste questa disciplina e perch\u00e9 pu\u00f2 essere cos\u00ec utile praticarla proprio durante la terza et\u00e0.<\/p>\n

Pilates, questo sconosciuto<\/strong><\/h3>\n

Negli ultimi anni, si sente sempre pi\u00f9 spesso parlare di Pilates, ma in che cosa consiste questa disciplina e perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec amata da chi la pratica<\/strong>? Con il termine \u00abPilates\u00bb si intende un tipo di ginnastica che prevede esercizi da svolgere principalmente a corpo libero e, in alcuni casi, con l\u2019aiuto di attrezzature specifiche.<\/p>\n

Le attivit\u00e0 consistono in esercizi di stretching per l\u2019allungamento dei muscoli<\/strong> e movimenti particolari per rassodare i tessuti, il tutto eseguito nel modo pi\u00f9 armonioso possibile. Un mix perfetto proprio per rallentare gli effetti dell\u2019invecchiamento negli anziani.<\/p>\n

\"Pilates-e-Anziani-Perche-Fa-Bene-dopo-i-65-Anni
Che cos\u2019\u00e8 il Pilates? Si tratta di una ginnastica che prevede esercizi a corpo libero o da eseguire con l\u2019aiuto di alcuni strumenti. Questi esercizi partono dai pi\u00f9 semplici fino ai pi\u00f9 complessi e si adattano perfettamente a ogni tipo di possibilit\u00e0 e di et\u00e0.<\/figcaption><\/figure>\n

Oltre al Pilates, esistono tantissimi altri modi per svolgere attivit\u00e0 fisica, anche leggera, per mantenersi in forma a tutte le et\u00e0: dal jogging alla ginnastica dolce fino allo yoga. L\u2019unico modo per scoprire qual \u00e8 la propria attivit\u00e0 preferita \u00e8 concedersi di provare, con un po\u2019 di ironia e tanta curiosit\u00e0 \u2013> Scopri anche la ginnastica dolce per anziani!<\/a><\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

I benefici del Pilates negli anziani<\/strong><\/h3>\n

Il Pilates, dunque, non solo aiuta a mantenere il corpo in forze e in forma, ma si presta anche a tutti i livelli: gli esercizi partono infatti dal pi\u00f9 semplice per svilupparsi e articolarsi nel corso del tempo.<\/p>\n

Ci\u00f2 che rende il Pilates perfetto per gli anziani \u00e8 il fatto che non incoraggia solamente a raggiungere pi\u00f9 risultati, pi\u00f9 forza o pi\u00f9 resistenza, ma ad acquisire una nuova consapevolezza dei propri movimenti<\/strong>. Per fare questo, \u00e8 necessario concentrarsi sulla qualit\u00e0 degli esercizi svolti e non esclusivamente sulla loro quantit\u00e0.<\/p>\n

Il Pilates contro i primi segni dell\u2019invecchiamento<\/strong><\/h3>\n

Il Pilates, se svolto con costanza e a lungo nel tempo, migliora le condizioni fisiche degli over \u201965 e rallenta il progredire dei primi segni dell\u2019invecchiamento. In particolare, il Pilates previene:<\/p>\n

\u2022 mal di schiena;
\n\u2022 osteoporosi;
\n\u2022 artrosi;
\n\u2022 incontinenza;
\n\u2022 malattie del metabolismo;
\n\u2022 depressione.<\/p>\n

\"Pilates-e-Anziani-Perche-Fa-Bene-al-Corpo
Negli anziani, il Pilates permette di alleviare i sintomi di moltissime patologie, ma anche di rallentare il decorso del semplice invecchiamento. Tutto questo grazie ad esercizi apparentemente semplici che prevedono di allungare i muscoli, di rassodare il fisico e, infine, anche di rallegrare la mente.<\/figcaption><\/figure>\n

Allungando i muscoli e tonificando il fisico<\/strong>, anche la mente acquisisce sicurezza, forza e spontaneit\u00e0. Una leggera attivit\u00e0 fisica come il Pilates, svolta periodicamente e senza esagerare, ha il grande potere di migliorare la qualit\u00e0 della vita degli anziani, ma anche degli adulti, dei giovani e dei giovanissimi.<\/p>\n

Vuoi saperne di pi\u00f9 sul Pilates per anziani e perch\u00e9 fa bene? Iscriviti e diventa Assistente agli Anziani!<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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