{"id":5899,"date":"2017-12-30T16:00:18","date_gmt":"2017-12-30T15:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/?p=5899"},"modified":"2018-01-29T09:16:08","modified_gmt":"2018-01-29T08:16:08","slug":"gli-effetti-benefici-della-natura-nellanziano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/anziani\/gli-effetti-benefici-della-natura-nellanziano\/","title":{"rendered":"Gli effetti benefici della natura nell\u2019anziano"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<h2>Come sfruttare gli effetti benefici della natura per rinforzare le difese immunitarie dell\u2019anziano in inverno.<\/h2>\n<\/blockquote>\n<p>Non solo per gli anziani, ma anche per gli adulti, i giovani e i bambini, gli effetti benefici della natura possono essere davvero infiniti, soprattutto durante l\u2019inverno, quando le difese immunitarie si abbassano e il fisico \u00e8 pi\u00f9 esposto ai piccoli malesseri stagionali.<\/p>\n<p>Tra gli alimenti pi\u00f9 importanti che la natura ci mette a disposizione troviamo, a partire dall\u2019autunno: <strong>l\u2019uva, i mandarini e le arance, le noci e le nocciole, le mandorle, le mele, le carote, i semi di zucca e di girasole, di sesamo e di lino<\/strong>, <strong>l\u2019olio d\u2019oliva e l\u2019avocado<\/strong>. La lista potrebbe continuare ancora a lungo, ma vediamo intanto quali effetti possono avere questi ingredienti nella salute dell\u2019anziano.<\/p>\n<p><a href=\"\/anziani\/benessere\/attivita-motoria-anziani\/\"><em><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u2013&gt; Scopri anche i benefici dell\u2019attivit\u00e0 motoria per anziani!<\/strong><\/span><\/em><\/a><\/p>\n<p>L\u2019uva, oltre ad avere effetti diuretici, ha propriet\u00e0 antiossidanti, anticancro e antivirali. La sua buccia e i suoi semi hanno importanti propriet\u00e0 nutritive per il fisico, di conseguenza consigliamo di mangiare gli acini interi, compatibilmente con le possibilit\u00e0 di ogni anziano. A volte, infatti, alcuni frammenti dei semi dell\u2019uva possono incastrarsi tra i denti o provocare piccole lesioni, meglio quindi mangiarla con attenzione e senza esagerare.<\/p>\n<p>La <strong>frutta secca<\/strong>, i <strong>semi di zucca<\/strong>, di <strong>girasole<\/strong>, di <strong>sesamo e di lino<\/strong>, cos\u00ec come l\u2019<strong>olio d\u2019oliva<\/strong> e l\u2019avocado sono tutti ottime fonti di grassi buoni e sani. Proprio per questo, sono ideali per lo spuntino del pomeriggio, ma non devono essere assunti in quantit\u00e0 esagerate.<\/p>\n<p>Infine, non sottovalutiamo gli effetti benefici del <strong>contatto vero e proprio<\/strong> con la natura: passare del tempo all\u2019aria aperta, ritrovare le proprie radici in mezzo a un prato, lasciarsi trasportare dallo scroscio dell\u2019acqua di un ruscello e dal passaggio del vento tra le foglie pu\u00f2 portare incredibili miglioramenti alla sfera psicofisica dell\u2019anziano. Anche la mente, infatti, vuole la sua parte e un fisico sano non pu\u00f2 fare il suo dovere in modo equilibrato se non \u00e8 sostenuto da una buona dose di ottimismo e di sorrisi quotidiani.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.cortivo.it\/corsi-di-formazione\/corso-osa-anziani\/\">Vuoi conoscere altri modi per sfruttare gli effetti benefici della natura? Scrivici!<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come sfruttare gli effetti benefici della natura per rinforzare le difese immunitarie dell\u2019anziano in inverno. 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