{"id":4800,"date":"2014-04-08T00:00:00","date_gmt":"2014-04-07T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/senza-categoria\/ginnastica-dolce-per-disabili\/"},"modified":"2018-01-29T12:10:50","modified_gmt":"2018-01-29T11:10:50","slug":"ginnastica-dolce-per-disabili","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/disabili\/ginnastica-dolce-per-disabili\/","title":{"rendered":"Ginnastica dolce per disabili"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<h2>Gli effetti benefici della ginnastica dolce per disabili.<\/h2>\n<\/blockquote>\n<p>La ginnastica \u00e8 un toccasana per tutti, soprattutto per chi svolge un lavoro particolarmente sedentario o per chi non ha la possibilit\u00e0 di muoversi liberamente e in modo adeguato. Passare la maggior parte della giornata seduti dietro a una scrivania favorisce purtroppo la comparsa di dolori articolari, indebolisce il tono muscolare, di conseguenza aumenta i problemi legati alla schiena e, a poco a poco, rende sempre pi\u00f9 difficili anche le pi\u00f9 semplici azioni quotidiane. Tutto questo \u2013 le condizioni fisiche poco ottimali, i limiti, i dolori, il pessimismo verso se stessi \u2013 influenza notevolmente anche il morale.<\/p>\n<p>Ecco perch\u00e9 \u00e8 particolarmente importante, per le persone con disabilit\u00e0, ma anche per tutti gli altri, svolgere anche solo un po\u2019 di semplice <strong><a title=\"attivit\u00e0 fisica per disabili\" href=\"\/disabili\/attivita-fisica-per-disabili\/\">attivit\u00e0 fisica quotidiana.<\/a><\/strong> La ginnastica dolce per disabili, specialmente, migliora la circolazione, previene la formazione di<strong><a title=\"prevenzione piaghe da decubito\" href=\"\/disabili\/prevenzione-piaghe-da-decubito\/\"> lesioni da pressione<\/a><\/strong> e aiuta a percepire meglio il proprio corpo anche a chi, a causa di alcune patologie, non riesce fisicamente a sentirlo.<\/p>\n<p><strong>Come si svolge una lezione di ginnastica dolce per disabili?<\/strong><br \/>\nDi solito, l\u2019ora di attivit\u00e0 fisica viene divisa in diverse fasi durante le quali si svolgono esercizi in piedi, se possibile, oppure seduti e sdraiati.<\/p>\n<p><strong>Gli esercizi che si svolgono in piedi<\/strong> concentrano l\u2019attenzione sulla mobilit\u00e0 e sull\u2019elasticit\u00e0 del collo e delle articolazioni delle spalle. Servono inoltre per tonificare gli arti e, alcuni, a rettificare la colonna vertebrale e a migliorare la mobilit\u00e0 delle anche.<\/p>\n<p><strong>Seduti e sdraiati<\/strong>, invece, si eseguono esercizi che favoriscono l\u2019elasticit\u00e0 di tutte le articolazioni e che migliorano la circolazione sanguigna. Questi movimenti servono a migliorare anche la tonicit\u00e0 degli addominali e dei glutei, ma soprattutto a perfezionare la mobilit\u00e0 della colonna vertebrale.<\/p>\n<p>La ginnastica dolce \u00e8 consigliata in particolar modo ai disabili e agli anziani perch\u00e9 permette, senza esagerare, di prevenire e alleviare molte problematiche legate all\u2019et\u00e0, come ad esempio reumatismi, artriti, artrosi cervicali, lombari e articolari, osteoporosi e altro ancora.<\/p>\n<p><span style=\"color: #888888;\">Immagine <a title=\"attribution cc\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/41475903@N08\/8067054855\"><span style=\"color: #888888;\">\u00a9 Guy Perrenoud \u2013 OFSPO<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.cortivo.it\/corsi-di-formazione\/corso-osa-disabili\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Impara di pi\u00f9 sulla ginnastica dolce per disabili, contattaci!<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gli effetti benefici della ginnastica dolce per disabili. 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