{"id":4585,"date":"2017-08-31T00:00:00","date_gmt":"2017-08-30T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/senza-categoria\/come-prevenire-lobesita-infantile\/"},"modified":"2017-11-30T12:57:50","modified_gmt":"2017-11-30T11:57:50","slug":"come-prevenire-lobesita-infantile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/infanzia\/come-prevenire-lobesita-infantile\/","title":{"rendered":"Come prevenire l\u2019obesit\u00e0 infantile?"},"content":{"rendered":"
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5 passi per prevenire l\u2019obesit\u00e0 infantile e promuovere il benessere dei bambini.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Nell\u2019era del consumismo, resistere a snack, merende e alimenti molto lavorati \u00e8 sempre pi\u00f9 complesso, soprattutto per i bambini. L\u2019educazione alimentare dei pi\u00f9 piccoli parte, ovviamente, dalle regole che gli trasmettono i loro genitori. Regole che abbiamo riassunto, in questo articolo, in 5 semplici passi fondamentali.<\/p>\n

1. Crea una routine alimentare ben precisa<\/strong>
\nSi mangia 5 volte al giorno e non si saltano i pasti. Saltare i pasti, o avere un\u2019alimentazione disorganizzata, porta inevitabilmente ad attacchi di fame e a conseguenti abbuffate. Pianifica l\u2019alimentazione di tuo figlio aiutandoti all\u2019inizio anche con un calendario. Prevedi quindi una colazione, un pranzo, una cena e due merende durante l\u2019intera giornata.<\/p>\n

\u2013> Scopri anche le regole per un\u2019alimentazione corretta dei bambini obesi!<\/strong><\/em><\/a><\/p>\n

2. Parti da una spesa sana <\/strong>
\nInutile pretendere che un bambino non mangi snack, merendine e altri alimenti poco sani di sua iniziativa. Parti quindi facendo una spesa sana, evitando i cibi troppo lavorati o industriali e favorendo frutta e verdura di stagione. Ricorda che l\u2019alimentazione corretta non \u00e8 necessariamente noiosa e priva di gusto, anzi, pu\u00f2 essere molto gustosa e piacevole se abbinata a un pizzico di fantasia.<\/p>\n

Facciamo un esempio:<\/strong> se tuo figlio a colazione \u00e8 abituato a mangiare latte con il cioccolato, cereali molto zuccherati e merendine eccessivamente grasse, inizia gradualmente a sostituire gli ingredienti con delle varianti sane e pi\u00f9 leggere. Per aiutarti, puoi imparare un po\u2019 alla volta a leggere le etichette dei prodotti.<\/p>\n

3. Incoraggia l\u2019attivit\u00e0 fisica <\/strong>
\nPer mantenere il peso sotto controllo \u00e8 fondamentale eseguire dell\u2019attivit\u00e0 fisica, anche dolce, nel tempo. Per i bambini sono ovviamente ideali gli sport di squadra perch\u00e9 incoraggiano la cooperazione e la socializzazione, non solo la buona salute fisica.<\/p>\n

4. Dai il buon esempio<\/strong>
\nI bambini, fin dai primi giorni di vita, imparano per imitazione guardando il mondo che li circonda. Imparano a parlare, a camminare, a socializzare e anche a mangiare. Non puoi permetterti, insomma, di predicare bene e di razzolare male ;-)<\/p>\n

5. Sii costante nel tempo<\/strong>
\nL\u2019unico segreto per prevenire l\u2019obesit\u00e0 infantile \u00e8 mantenere costante una routine alimentare corretta a lungo nel tempo. Solo in questo modo, i bambini acquisiscono quegli automatismi che li porteranno sempre a comportarsi in determinati modi a tavola.<\/p>\n

Vuoi ricevere altri consigli su come <\/a><\/h2>\n

prevenire l\u2019obesit\u00e0 infantile? Scrivici!<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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