{"id":3159,"date":"2015-06-18T00:00:00","date_gmt":"2015-06-17T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/senza-categoria\/come-affrontare-il-lavoro-notturno\/"},"modified":"2018-01-29T11:38:08","modified_gmt":"2018-01-29T10:38:08","slug":"come-affrontare-il-lavoro-notturno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/counseling\/come-affrontare-il-lavoro-notturno\/","title":{"rendered":"Come affrontare il lavoro notturno"},"content":{"rendered":"
\n

3 consigli pratici per capire come affrontare correttamente il lavoro notturno.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

In questo post rispondiamo all\u2019email di Francesco, un nostro lettore di Firenze che, da qualche settimana, ha iniziato a lavorare presso un Ospedale come infermiere e a svolgere dei turni di assistenza durante la notte. Francesco ci chiede qualche consiglio per capire come affrontare il lavoro notturno correttamente e gestire nel modo migliore il nuovo ritmo di vita<\/strong> senza sentirsi perennemente spossato e senza energie.<\/p>\n

\u2013> Scopri anche come affrontare il rientro dalle vacanze!<\/strong><\/a><\/p>\n

Caro Francesco,
\nl\u2019organismo umano non \u00e8 abituato ad attivarsi di notte e a riposarsi di giorno, ma questo non significa che, con il tempo, non si possa aiutarlo a diventare pi\u00f9 flessibile<\/strong>. Per trovare un equilibrio sano non esistono regole adatte a tutti, ma qui sotto ti proponiamo 3 suggerimenti che ti aiuteranno a iniziare con il piede giusto:<\/p>\n

1. Riposati prima del turno \u2028<\/strong>
\nQualche ora prima del turno di notte, fai una dormita di mezz\u2019ora, non di pi\u00f9: un po\u2019 alla volta ti aiuter\u00e0 ad abituare l\u2019organismo a essere attivo durante la notte, senza per\u00f2 sentirti spossato.<\/p>\n

2. Fai una passeggiata o un po\u2019 di esercizio fisico<\/strong>
\nL\u2019esercizio fisico risveglia l\u2019organismo<\/strong>, quindi sarebbe l\u2019ideale se tu riuscissi ad andare al lavoro a piedi, oppure se riuscissi a fare una corsa o una passeggiata poco prima del turno di notte, senza tuttavia esagerare perch\u00e9 subito dopo dovrai essere attivo, non stanchissimo.<\/p>\n

3. Programma e rispetta i momenti di riposo<\/strong>
\nPer riuscire a lavorare bene di notte, devi riposare bene di giorno: sembra un consiglio banale, ma non \u00e8 affatto scontato metterlo in pratica nel modo giusto. Bada che \u00abriposare bene\u00bb non significa dormire 13 ore di fila e perdere la giornata a letto, ma neanche accontentarsi di 4 ore di sonno: l\u2019eccesso o la carenza, seppur alternati tra loro, non sono la soluzione.<\/p>\n

Programma quindi una sveglia anche durante i giorni di riposo e cerca di rispettare il pi\u00f9 possibile<\/strong> gli orari stabiliti, di uscire di casa appena puoi e di passare del tempo anche all\u2019aria aperta<\/strong>.<\/p>\n

OPENING COUNSELING CORTIVO 2015\u00a0<\/strong><\/h3>\n

INCONTRARE LA PROFESSIONE NEI DIVERSI CONTESTI<\/strong><\/h3>\n

Gioved\u00ec 9 e venerd\u00ec 10 luglio, presso la sede dell\u2019Istituto Cortivo di Padova, si terr\u00e0 il seminario di approfondimento \u00abCome incontrare la professione nei diversi contesti<\/strong>\u00bb che, tra l\u2019altro, pu\u00f2 aiutarti anche a capire come affrontare il lavoro notturno correttamente.<\/p>\n

L\u2019evento \u00e8 aperto a tutti gli allievi, gli ex allievi e agli interessati. La partecipazione \u00e8 libera e gratuita (escluse spese di viaggio, vitto e alloggio), ma richiede un\u2019iscrizione. Per ulteriori informazioni, scrivi a seminari@cortivo.it<\/strong>; per confermare la tua partecipazione, compila il form che trovi in fondo a questa pagina<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Chiedici altri consigli per capire<\/a><\/h2>\n

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3 consigli pratici per capire come affrontare correttamente il lavoro notturno. In questo post rispondiamo all\u2019email di Francesco, un nostro lettore di Firenze che, da qualche settimana, ha iniziato a lavorare presso un Ospedale come infermiere e a svolgere dei turni di assistenza durante la notte. Francesco ci chiede qualche consiglio per capire come affrontare […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3160,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,46],"tags":[],"class_list":["post-3159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-counseling","category-counseling-lavoro"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3159"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6602,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3159\/revisions\/6602"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}