{"id":3150,"date":"2015-04-30T00:00:00","date_gmt":"2015-04-29T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/senza-categoria\/come-mantenere-la-calma-al-lavoro\/"},"modified":"2018-01-29T11:39:10","modified_gmt":"2018-01-29T10:39:10","slug":"come-mantenere-calma-lavoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/counseling\/come-mantenere-calma-lavoro\/","title":{"rendered":"Come mantenere la calma al lavoro?"},"content":{"rendered":"
\n

5 consigli pratici e utili per mantenere la calma al lavoro anche nei giorni pi\u00f9 complicati.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Quante volte ti capita di perdere il controllo, durante il giorno? Se la risposta \u00e8 \u00abmolte\u00bb, allora non ci sono dubbi: hai bisogno di cambiare<\/strong>. Il tuo lavoro ti sta probabilmente impegnando molto, ma nonostante tutto devi cercare di mantenere la calma il pi\u00f9 possibile.<\/p>\n

\u2013> Scopri che cos\u2019\u00e8 la comunicazione consapevole<\/strong><\/a><\/p>\n

Segui ogni giorno queste 5 mosse per facilitarti il compito di mantenere la calma al lavoro:<\/p>\n

1. Prenditi cura di te stesso<\/h3>\n

Riposare quanto basta, mangiare bene, fare un po\u2019 di esercizio fisico e socializzare<\/strong> con le persone che ti fanno sentire bene sono tutte cose molto importanti che influenzano enormemente nelle tua capacit\u00e0 di autocontrollo e di gestire le situazioni<\/strong> difficili. Se ritieni che anche solo una di queste cose debba essere migliorata, inizia da qui prima di continuare.<\/p>\n

2. Guarda i lati positivi della tua quotidianit\u00e0<\/h3>\n

Svolgi ogni giorno questo semplice esercizio: appena arrivi al lavoro, cerca di notare qualcosa di positivo nelle persone che ti stanno attorno e nelle mansioni che devi svolgere. Ti baster\u00e0 notare anche solo un aspetto positivo al giorno per averne 30 a fine mese e per iniziare a guardare con occhi diversi<\/strong> la tua realt\u00e0 professionale. Pu\u00f2 sembrarti impossibile, adesso, ma questo esercizio cambier\u00e0 anche il tuo modo di affrontare i problemi, gli imprevisti e le difficolt\u00e0.<\/p>\n

3. Cerca dei sostegni<\/h3>\n

C\u2019\u00e8 qualcuno che attira di pi\u00f9 la tua simpatia in confronto ad altri? Cerca di relazionarti positivamente con questa persona, magari invitandola a fare la pausa caff\u00e8 insieme. Avere un punto di riferimento su cui contare, anche solo a livello morale<\/strong>, ti far\u00e0 sentire molto pi\u00f9 tranquillo e forte.<\/p>\n

4. Evita i pensieri negativi<\/h3>\n

I tuoi pensieri influenzano moltissimo il tuo stato d\u2019animo e, di conseguenza, anche il tuo comportamento. Quando ti senti stanco, stressato o negativo, prenditi una pausa per riordinare le idee e magari esci per qualche minuto a prendere una boccata d\u2019aria<\/strong> fresca<\/strong> insieme a qualcuno. Tornerai pi\u00f9 operativo e anche pi\u00f9 rilassato.<\/p>\n

5. Sfogati\u2026 cantando!<\/h3>\n

Quando ti senti stressato e arrabbiato tendi a urlare per sfogare la tua rabbia? Inizia a controllare le tue emozioni cambiando il tono della tua voce in queste occasioni: canta, canticchia, recita poesie<\/strong> a memoria o conta fino a quando ti sar\u00e0 passata la necessit\u00e0 di sfogarti su chi ti sta di fronte. Un tono di voce calmo ti aiuter\u00e0 a riprendere il controllo di te stesso!<\/p>\n

Chiedici altri consigli per mantenere <\/a><\/h2>\n

la calma al lavoro, scrivici!<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

5 consigli pratici e utili per mantenere la calma al lavoro anche nei giorni pi\u00f9 complicati. Quante volte ti capita di perdere il controllo, durante il giorno? Se la risposta \u00e8 \u00abmolte\u00bb, allora non ci sono dubbi: hai bisogno di cambiare. Il tuo lavoro ti sta probabilmente impegnando molto, ma nonostante tutto devi cercare di […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,46],"tags":[],"class_list":["post-3150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-counseling","category-counseling-lavoro"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3150"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6610,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3150\/revisions\/6610"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}