{"id":3000,"date":"2013-07-16T00:00:00","date_gmt":"2013-07-15T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/senza-categoria\/come-controllare-le-emozioni\/"},"modified":"2018-01-29T12:11:24","modified_gmt":"2018-01-29T11:11:24","slug":"come-riconoscere-e-controllare-le-emozioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/counseling\/come-riconoscere-e-controllare-le-emozioni\/","title":{"rendered":"Come controllare le emozioni"},"content":{"rendered":"<p>Il nostro agire e il nostro pensare sono connessi alle <strong>emozioni<\/strong>: un evento esterno ci fa provare emozioni che attivano pensieri che, a loro volta, richiamano altre emozioni; oppure un&#8217;emozione nasce dentro senza apparente causa esterna e cominciamo a pensare al perch\u00e9 e cos\u00ec via.<\/p>\n<p>L\u2019<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>emozione, quindi, influenza i nostri comportamenti e la comunicazione, condiziona la relazione<\/strong><\/span>. Non ascoltare, rimanere sordi a ci\u00f2 che si muove in noi rende disallineate le nostre azioni, fa s\u00ec che mandiamo messaggi contrastanti agli altri, vanificando i nostri sforzi comunicativi. Per tutti questi motivi \u00e8 importante imparare a controllare le emozioni.<\/p>\n<p>La competenza emotiva si manifesta come capacit\u00e0 di riconoscere le emozioni proprie e altrui, di motivare noi stessi, di usare con \u201cintelligenza\u201d le emozioni, tanto in rapporto a se stessi quanto nelle relazioni con gli altri. Le persone, a differenza degli altri esseri animali, possono riconoscere le emozioni, registrarle consapevolmente nella propria esperienza emotiva, rappresentarle, esprimerle sotto forma di sentimenti.<\/p>\n<p>Il <strong>Counselor<\/strong> pu\u00f2 aiutarci a usare le<strong> emozioni<\/strong> come \u201calleati\u201d nella regolazione dei comportamenti. Ci\u00f2 significa che, grazie al fatto che impariamo a <strong>riconoscere l\u2019emozione<\/strong>, sappiamo quanto sta per accaderci e possiamo anche volontariamente impegnarci a guidare l&#8217;emozione del momento, superando automaticit\u00e0 e inconsapevolezza dei meccanismi emozionali.<\/p>\n<p>Un <strong>Counselor<\/strong>, perci\u00f2, potr\u00e0 accompagnarci in un <strong>percorso di autoconsapevolezza delle nostre emozioni<\/strong>, mettendo a fuoco le nostre abitudini nell\u2019esprimerle. Potremo imparare a riconoscerle in noi stessi e nell&#8217;altro leggendo anche i <a title=\"Interpretare il linguaggio del corpo per comunicare meglio\" href=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/counseling\/counseling-lavoro\/interpretare-il-linguaggio-del-corpo-per-comunicare-meglio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>segnali non verbali della comunicazione<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>L\u2019<strong>obiettivo<\/strong> \u00e8 costruire una nostra modalit\u00e0 di espressione emotiva efficace e finalizzata a una <strong>buona comunicazione<\/strong>, che sappia integrare linguaggio verbale e trans verbale, per <strong>migliorare il nostro approccio relazionale<\/strong>. Semplificando si potrebbe parlare di un&#8217;azione in tre atti: subisco le emozioni, mi accorgo delle emozioni e accolgo il messaggio portato, attivo la consapevolezza per attraversare l&#8217;emozione e gestire con efficacia la relazione con me stesso e con gli altri nel presente.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a title=\"contatti\" href=\"http:\/\/www.cortivo.it\/corsi-di-formazione\/counseling\/\">Chiedici altri consigli su <\/a><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a title=\"contatti\" href=\"http:\/\/www.cortivo.it\/corsi-di-formazione\/counseling\/\">come controllare le emozioni.<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il nostro agire e il nostro pensare sono connessi alle emozioni: un evento esterno ci fa provare emozioni che attivano pensieri che, a loro volta, richiamano altre emozioni; oppure un&#8217;emozione nasce dentro senza apparente causa esterna e cominciamo a pensare al perch\u00e9 e cos\u00ec via. 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