{"id":2884,"date":"2017-08-31T00:00:00","date_gmt":"2017-08-30T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/senza-categoria\/la-giusta-dieta-invernale-per-gli-anziani\/"},"modified":"2018-01-29T09:20:06","modified_gmt":"2018-01-29T08:20:06","slug":"la-giusta-dieta-invernale-per-gli-anziani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/anziani\/alimentazione-anziani\/la-giusta-dieta-invernale-per-gli-anziani\/","title":{"rendered":"La giusta dieta invernale per gli anziani"},"content":{"rendered":"
\n

Calo di temperature in vista? Ecco la giusta dieta invernale per gli anziani.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Non \u00e8 mai troppo presto per pensare alla giusta dieta invernale per gli anziani. I mesi pi\u00f9 freddi dell\u2019anno portano inevitabilmente a cambiare l\u2019alimentazione e a scegliere cibi diversi da quelli dell\u2019estate. \u00c8 tuttavia fondamentale cambiare le abitudini gradualmente e con metodo, prestando attenzione al quantitativo calorico di ogni piatto e ai macronutrienti assunti.<\/p>\n

Mentre l\u2019estate richiede cibi freschi e ricchi d\u2019acqua, l\u2019inverno pu\u00f2 prevedere alimenti pi\u00f9 consistenti e ricchi di vitamine che aiutano a contrastare il freddo e a stimolare le difese immunitarie. Premesso che ogni cambiamento di abitudini alimentari debba essere concordato prima assieme al medico di famiglia, vediamo insieme come iniziare a organizzare la giusta dieta invernale per gli anziani.<\/p>\n

\u2013> Scopri anche il menu di Natale per gli anziani!<\/strong><\/em><\/a><\/p>\n

La frutta secca per combattere il raffreddore e l\u2019influenza<\/strong>
\nNoci, mandorle e nocciole: la frutta secca \u00e8 un ottimo alleato durante i mesi freddi perch\u00e9 contiene grassi buoni che aiutano il fisico a reagire e ad avere sempre a disposizione delle energie per i momenti pi\u00f9 impegnativi. Consigliamo di mangiare la frutta secca a met\u00e0 mattinata o a met\u00e0 pomeriggio, come merenda, oppure grattugiata sopra a pasta, yogurt o carne come insaporitore e in alternativa al formaggio o ad altre spezie.<\/p>\n

Carne, uova e pesce per produrre calore<\/strong>
\nLa carne, il pesce e le uova sono tutti alimenti che contengono proteine e che, di conseguenza, aiutano il fisico a scaldarsi, a produrre calore ed energia. Inseriti con giusto criterio nella dieta degli anziani possono rivelarsi fondamentali nel contrastare i piccoli malanni stagionali. In alternativa alla carne, \u00e8 possibile integrare l\u2019alimentazione assumendo proteine di derivazione vegetale, come ad esempio dei legumi.<\/p>\n

La carne e i legumi contengono anche il ferro, un minerale importantissimo per prevenire l\u2019anemia.<\/p>\n

Formaggio e yogurt per assumere calcio<\/strong>
\nIl calcio \u00e8 importantissimo nella dieta degli anziani e non solo d\u2019inverno. Permette infatti di prevenire l\u2019osteoporosi e di preservare le funzionalit\u00e0 neurologiche. Il calcio pu\u00f2 essere assunto attraverso il latte, lo yogurt e il formaggio (che consigliamo comunque di mangiare a piccole dosi in quanto ricco di grassi e di sale).<\/p>\n

Detto questo, l\u2019ingrediente pi\u00f9 importante di ogni dieta sana \u00e8 l\u2019armonia: a tavola, oltre ad avere equilibrio, \u00e8 molto importante anche ascoltare il proprio corpo e gratificarlo.<\/p>\n

Vuoi ricevere altri consigli sulla dieta <\/a><\/h2>\n

invernale per gli anziani? Scrivici!<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Calo di temperature in vista? Ecco la giusta dieta invernale per gli anziani. Non \u00e8 mai troppo presto per pensare alla giusta dieta invernale per gli anziani. I mesi pi\u00f9 freddi dell\u2019anno portano inevitabilmente a cambiare l\u2019alimentazione e a scegliere cibi diversi da quelli dell\u2019estate. \u00c8 tuttavia fondamentale cambiare le abitudini gradualmente e con metodo, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":790,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,34],"tags":[],"class_list":["post-2884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentazione-anziani","category-anziani"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2884"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5984,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2884\/revisions\/5984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/media\/790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}