{"id":2883,"date":"2023-07-28T00:00:00","date_gmt":"2023-07-27T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/senza-categoria\/la-ginnastica-dolce-per-anziani\/"},"modified":"2025-12-16T15:22:10","modified_gmt":"2025-12-16T14:22:10","slug":"la-ginnastica-dolce-per-anziani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/anziani\/ginnastica\/la-ginnastica-dolce-per-anziani\/","title":{"rendered":"La ginnastica dolce per anziani"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<h2>Esempi di ginnastica dolce per anziani.<\/h2>\n<\/blockquote>\n<p><strong>I lettori ci scrivono <\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><em>\u2028\u00abBuongiorno,<\/em><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\"><em> sono l\u2019assistente di una signora di 83 anni. Fortunatamente la sua salute \u00e8 discreta, a parte qualche acciacco ogni tanto. Ieri per\u00f2 il medico ci ha consigliato di farle fare degli esercizi di ginnastica dolce per anziani, in modo tale da preservare il pi\u00f9 possibile le articolazioni e i muscoli. Non so per\u00f2 da dove partire per motivarla: lei \u00e8 molto tranquilla, passa i pomeriggi a giocare a carte o a guardare la televisione. Quali esercizi posso introdurre in una quotidianit\u00e0 piena di abitudini gi\u00e0 ben consolidate? \u2028Grazie, Isabella\u00bb<\/em><\/span><\/p>\n<p><strong>Noi rispondiamo<\/strong><br \/>\nCara Isabella,<br \/>\nla ginnastica dolce per anziani porta sicuramente moltissimi benefici a tutto il fisico e alla mente, non solo alle articolazioni e ai muscoli, anche all\u2019umore. Ti suggeriamo di <strong>introdurre a poco a poco<\/strong> alcuni esercizi sotto forma di azioni quotidiane, senza quindi far percepire che servono per mantenere attivo il fisico della signora che assisti.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/anziani\/ginnastica\/attivita-fisica-anziani-pilates\/\"><em><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u2013&gt; Scopri il pilates come attivit\u00e0 fisica per anziani!<\/strong><\/span><\/em><\/a><\/p>\n<p>Gli esercizi tipici della ginnastica dolce per anziani sono, ad esempio, una <strong>passeggiata a passo medio<\/strong>, <strong>rotazione delle braccia, leggere alzate delle gambe avanti e dietro, estensioni della schiena.<\/strong><\/p>\n<p>Ognuno di noi compie molti di questi movimenti ogni giorno senza accorgercene. Complice l\u2019estate, puoi proporre una passeggiata al mattino per schiarirvi le idee o parlare a tu per tu nel parco, coinvolgerla mentre pieghi e riponi i vestiti nell\u2019armadio, incoraggiarla a tirar fuori la bottiglia d\u2019acqua dal frigo senza il tuo aiuto, proporle di andare a piedi fino al bar, al mercato, a casa di una sua amica.<\/p>\n<p><strong>Incoraggiare la sua autonomia<\/strong> \u00e8 gi\u00e0 un ottimo inizio per introdurre poi veri e propri esercizi di ginnastica dolce, magari da fare insieme con la scusa che tu hai voglia di compagnia mentre ti sgranchisci.<\/p>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/deM1tqb7cRc\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.cortivo.it\/corsi-di-formazione\/corso-osa-anziani\/\">Vuoi ricevere altri esercizi <\/a><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\">di ginnastica dolce per anziani? Scrivici!<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esempi di ginnastica dolce per anziani. I lettori ci scrivono \u2028\u00abBuongiorno, sono l\u2019assistente di una signora di 83 anni. Fortunatamente la sua salute \u00e8 discreta, a parte qualche acciacco ogni tanto. 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