{"id":2743,"date":"2013-08-01T00:00:00","date_gmt":"2013-07-31T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/senza-categoria\/esercizi-di-yoga-per-anziani\/"},"modified":"2018-01-29T10:27:49","modified_gmt":"2018-01-29T09:27:49","slug":"esercizi-di-yoga-per-anziani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/anziani\/benessere\/esercizi-di-yoga-per-anziani\/","title":{"rendered":"Esercizi di yoga per anziani"},"content":{"rendered":"

Per mantenersi sani e in forma \u00e8 importante seguire uno stile di vita sano, mangiare bene<\/strong> <\/a>e praticare ogni giorno un po\u2019 di movimento fisico<\/strong><\/a>. A volte per\u00f2 andare in palestra pu\u00f2 sembrare noioso, per qualcuno diventa un obbligo e pu\u00f2 perfino influenzare negativamente l\u2019umore.<\/p>\n

Durante i mesi pi\u00f9 caldi o nelle stagioni pi\u00f9 fredde \u00e8 altrettanto poco stimolante uscire per fare lunghe passeggiate, portare fuori il cane o andare in centro a piedi. Tra i pi\u00f9 pigri ogni scusa \u00e8 buona per restarsene a casa in compagnia di un buon libro e gli esercizi fisici passano in secondo piano rispetto alle altre priorit\u00e0.<\/p>\n

Come fare, allora, per appassionarsi allo sport e viverlo al meglio?<\/span><\/p>\n

L\u2019unica soluzione \u00e8 cercare tra i tanti corsi delle palestre vicino a casa quello che pi\u00f9 interessa. La regola per mantenersi allenati \u00e8 \u201cesercizi leggeri, ma tutti i giorni<\/em><\/strong>\u201d. Quel che conta, insomma, non \u00e8 quanto si suda sul tappetino, ma la costanza con la quale si affrontano pochi, ma frequenti, impegni.<\/p>\n

Uno dei corsi pi\u00f9 apprezzati al momento \u00e8 lo yoga per anziani<\/strong>. Lo yoga<\/strong> \u00e8 una disciplina indiana molto antica che mira ad equilibrare corpo, mente e spirito attraverso il controllo dei movimenti, la meditazione e il rilassamento. Solo dal nome pu\u00f2 sembrare un\u2019attivit\u00e0 troppo complessa e impegnativa, invece pu\u00f2 essere appresa semplicemente e coltivata grazie a piccoli esercizi quotidiani.<\/p>\n

Non serve essere allenati per imparare le basi dello yoga<\/strong>, sono per\u00f2 necessari una buona dose di impegno e un po\u2019 di costanza. Dopo qualche lezione i risultati non tarderanno ad arrivare: lo yoga \u00e8 tanto apprezzato proprio perch\u00e9 infonde in chi lo pratica un senso di benessere diffuso sia alla mente sia al fisico. Ti aiuter\u00e0 quindi a vivere meglio in casa, con gli amici e soprattutto con te stesso.<\/p>\n

Nel video che consigliamo qui sotto, un\u2019insegnante di yoga ci guida nell\u2019apprendimento dei 5 riti tibetani.<\/p>\n