{"id":2722,"date":"2013-06-27T00:00:00","date_gmt":"2013-06-26T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/senza-categoria\/anziani-e-memoria-esercizi-per-ricordare\/"},"modified":"2018-01-29T10:45:06","modified_gmt":"2018-01-29T09:45:06","slug":"anziani-e-memoria-esercizi-per-ricordare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/anziani\/benessere\/anziani-e-memoria-esercizi-per-ricordare\/","title":{"rendered":"Anziani e memoria: esercizi per ricordare"},"content":{"rendered":"<p>Oltre ad allenare il fisico, mantenersi in forma con <a title=\"ginnastica_esercizi_anziani\" href=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/anziani\/benessere\/ginnastica-dolce-per-anziani\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>semplici esercizi quotidiani<\/strong><\/a> e fare del sano moto all\u2019aria aperta, \u00e8 fondamentale anche mettere alla prova il cervello ogni giorno. Nelle scorse settimane abbiamo parlato (per leggere il post <a title=\"memoria_anziani\" href=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/anziani\/benessere\/esercizi-per-migliorare-la-memoria-degli-anziani\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>clicca qui<\/strong><\/a>) di quanto l\u2019<strong><a title=\"alimentazione corretta anziani\" href=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/anziani\/alimentazione-anziani\/alimentazione-anziano-corretta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alimentazione<\/a> influenzi la memoria e il benessere psichico di ogni persona<\/strong>.<\/p>\n<p>Ricordare \u00e8 importante non solo per tutelare la propria autonomia, ma anche per poter affrontare al meglio la vita di ogni giorno: fare la spesa, accompagnare i nipotini in palestra, uscire a passeggiare. Sono tutte occupazioni che ricorrono costantemente all\u2019aiuto della memoria. Va da s\u00e9 che se i ricordi vacillano sar\u00e0 difficile se non impossibile sbrigare la spesa in poco tempo, ricordarsi di accompagnare i nipotini nelle loro attivit\u00e0 pomeridiane e pu\u00f2 diventare persino pericoloso uscire da soli a passeggiare perch\u00e9 improvvisamente ci si potrebbe scordare la strada per il ritorno.<\/p>\n<p>Secondo il <em>New England Journal of Medicine <\/em>le persone che si abituano ad allenare la mente hanno il 63% di possibilit\u00e0 in meno, rispetto agli altri, di sviluppare patologie legate alla demenza senile. Come fare per conservare la propria lucidit\u00e0 mentale?<\/p>\n<p><em> Cinthya Green<\/em> del dipartimento di psichiatria della <em>Mount Sinai School of Medicine<\/em> ha elaborato una serie di attivit\u00e0 per potenziare la memoria e sviluppare il cervello.<\/p>\n<p>Noi riportiamo alcuni dei suggerimenti segnalati da <em>Wired.it<\/em> e particolarmente apprezzati dagli studiosi dell\u2019ambito.<\/p>\n<ul>\n<li>scrivi il nome di dodici colori diversi usando dodici penne colorate diverse, ma non associare il colore esatto al nome che lo descrive. Scrivi ad esempio \u201cnero\u201d con la penna azzurra, \u201cblu\u201d con la penna rossa, \u201carancio\u201d con la penna verde e via cos\u00ec. Allena la concentrazione leggendo quanto scritto sempre pi\u00f9 velocemente, senza correggere la mancata sincronia nome-colore;<\/li>\n<li>prova a scrivere una frase usando solo sette parole e cercando di dare un senso al testo. In questo caso il social network twitter potrebbe rivelarsi un allenamento molto efficace perch\u00e9 consente di condividere contenuti di soli 140 caratteri. Usarlo significherebbe allenarsi anche a navigare sul web. Se non sai come funziona puoi chiedere aiuto ai tuoi nipotini: un\u2019ottima scusa per passare del tempo insieme a loro e capire meglio il mondo delle nuove generazioni;<\/li>\n<li>se sei mancino, usa la destra per scrivere e viceversa. Prova a usare la mano non dominante per tutte le azioni quotidiane e ripeti l\u2019esercizio per almeno un giorno alla settimana: lavarsi i denti, usare la forchetta, lavare i piatti potrebbe risultare difficile, ma questo esercizio, oltre ad allenare la mente, vi far\u00e0 diventare abilissimi ambidestri;<\/li>\n<li>prendi una rivista d\u2019arredamento d\u2019interni (su carta o su web) e scegli una foto ricca di oggetti. Osservala per 30 secondi, poi nascondila e prova a scrivere tutti gli oggetti che ricordi. Ripeti l\u2019esperimento subito dopo con una nuova foto: noterai che questo esercizio ti aiuter\u00e0 a fare molta pi\u00f9 attenzione ai dettagli.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><a title=\"assistere genitori anziani che vivono da soli\" href=\"http:\/\/www.cortivo.it\/corsi-di-formazione\/corso-osa-anziani\/\">Vuoi saperne di pi\u00f9 sugli<\/a><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.cortivo.it\/corsi-di-formazione\/corso-osa-anziani\/\">esercizi per la memoria degli anziani? <\/a><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><a title=\"assistere genitori anziani che vivono da soli\" href=\"http:\/\/www.cortivo.it\/corsi-di-formazione\/corso-osa-anziani\/\">Contattaci.<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oltre ad allenare il fisico, mantenersi in forma con semplici esercizi quotidiani e fare del sano moto all\u2019aria aperta, \u00e8 fondamentale anche mettere alla prova il cervello ogni giorno. 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