{"id":2721,"date":"2013-07-01T00:00:00","date_gmt":"2013-06-30T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/\/\/senza-categoria\/gestire-la-difficolta-a-camminare-negli-anziani\/"},"modified":"2018-01-29T10:44:08","modified_gmt":"2018-01-29T09:44:08","slug":"gestire-la-difficolta-a-camminare-negli-anziani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/anziani\/benessere\/gestire-la-difficolta-a-camminare-negli-anziani\/","title":{"rendered":"Gestire la difficolt\u00e0 a camminare negli anziani"},"content":{"rendered":"

Con il passare degli anni, la difficolt\u00e0 a camminare negli anziani<\/strong> pu\u00f2 farsi sentire pi\u00f9 del solito. A volte pu\u00f2 arrivare perfino a impedire o influenzare significativamente le normali mansioni quotidiane. Chi non sogna un fisico elastico e forte in tutte le fasi della vita? Camminare \u00e8 una delle capacit\u00e0 pi\u00f9 necessarie e al tempo stesso pi\u00f9 sottovalutate. La questione si scavalca a pi\u00e8 pari quando si \u00e8 decisamente molto piccoli e si continua a dare per scontata finch\u00e9 i legamenti, le cartilagini, i muscoli non lamentano l\u2019avanzare del tempo.<\/p>\n

I disturbi alla deambulazione<\/strong> comportano di norma un rallentamento della velocit\u00e0 di marcia oppure una riduzione della fluidit\u00e0 dei movimenti. Fino a circa 70 anni la velocit\u00e0 di camminata sembra restare stabile nella maggior parte delle persone; si riduce invece progressivamente di circa il 15% ogni dieci anni.<\/p>\n

Cosa fare quando la difficolt\u00e0 a camminare<\/strong> inizia a farsi sentire pi\u00f9 del solito? E come prevenire invece il disturbo?<\/p>\n

Alcuni studi testimoniano che l\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 il miglior rimedio e la pi\u00f9 efficace prevenzione per i disturbi alla deambulazione negli anziani<\/strong>. Allenare i muscoli e mantenere il fisico attivo permette non solo di alleviare tanti dolori, ma anche di risolvere patologie vere e proprie. Non servono grandi fatiche o esercizi esagerati per rimettersi in forma, la semplice ginnastica dolce per anziani<\/strong><\/a>, se fatta con regolarit\u00e0, pu\u00f2 dare grandissimi risultati.<\/p>\n

Le passeggiate sono un vero toccasana per la salute: 30 minuti di marcia al giorno sono l\u2019esercizio pi\u00f9 efficace per mantenere una mobilit\u00e0 stabile. Chi ha difficolt\u00e0 a camminare e sta affrontando una prima riabilitazione deve essere istruito da un operatore specializzato per aumentare la velocit\u00e0 nel giro di circa 4 mesi, mentre chi usa dispositivi di assistenza deve essere sempre seguito da un fisioterapista. In entrambi i casi, \u00e8 bene svolgere l\u2019attivit\u00e0 in luoghi sicuri, conosciuti e frequentati anche da altre persone in modo da poter chiedere aiuto in caso di necessit\u00e0.<\/p>\n

Anche gli esercizi di \u201cstep\u201d e la salita delle scale sono utilissimi sia in una fase di riabilitazione, sia durante la prevenzione dei problemi di mobilit\u00e0. Possono essere affrontati con pesi ad hoc sulle caviglie per rafforzare il quadricipite o con attrezzi specifici per allenare la distensione del ginocchio. I soggetti pi\u00f9 fragili iniziano solitamente con pesi poco impegnativi, ma si consiglia di aumentare il carico ogni settimana per migliorare gradualmente il livello di forza.<\/p>\n

\u00c8 comunque importante ricordare che il solo esercizio fisico non \u00e8 sufficiente per migliorare la salute di una persona. E questo a qualsiasi et\u00e0. Camminate, ginnastica, movimento e attivit\u00e0 devono sempre e comunque essere abbinare a una corretta e sana alimentazione. Aiutando il fisico il fisico in modo completo si tutela anche la sanit\u00e0 mentale e il buon umore, entrambi elementi essenziali per vivere bene il periodo pi\u00f9 che naturale dell\u2019invecchiamento.<\/p>\n

Per approfondire l\u2019argomento, la Croce Rossa Svizzera ha reso disponibile l\u2019opuscolo informativo \u00abRimanere \u201cin gamba\u201d a lungo\u00bb<\/em>. \u00c8 possibile consultarlo on line e scaricarlo gratuitamente cliccando qui<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Vuoi saperne di pi\u00f9 su come<\/a><\/h3>\n

gestire la difficolt\u00e0 a camminare negli anziani? <\/a><\/h3>\n

Contattaci.<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con il passare degli anni, la difficolt\u00e0 a camminare negli anziani pu\u00f2 farsi sentire pi\u00f9 del solito. A volte pu\u00f2 arrivare perfino a impedire o influenzare significativamente le normali mansioni quotidiane. Chi non sogna un fisico elastico e forte in tutte le fasi della vita? Camminare \u00e8 una delle capacit\u00e0 pi\u00f9 necessarie e al tempo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":499,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,21],"tags":[],"class_list":["post-2721","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anziani","category-benessere"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2721"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2721\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6362,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2721\/revisions\/6362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/media\/499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}