Quante volte abbiamo sentito un anziano sospirare e pronunciare, con tono rassegnato, frasi come “Tanto, ormai sono vecchio”?
\nEppure gli anziani hanno bisogno semplicemente di stimoli che diano loro fiducia e sicurezza in se stessi. Per questo dobbiamo aiutarli a sentirsi ancora utili e a convincersi che l\u2019esercizio fisico pu\u00f2 aiutarli a mantenere un soddisfacente grado di autonomia e di sicurezza motoria.
\nAnche l\u2019atto del camminare, che sembra cos\u00ec \u201cfacile\u201d, \u00e8 in realt\u00e0 un insieme di movimenti complessi, che richiedono il coordinamento di tutto il corpo.
\nPer fare in modo che una passeggiata si trasformi in un vero e proprio toccasana, basta rinforzare la muscolatura degli arti inferiori camminando un poco ogni giorno, indossando scarpe comode ed evitando pesi inutili e calze dagli elastici troppo stretti, che ostacolerebbero la circolazione sanguigna.
\nMolto importante \u00e8 anche la respirazione: bisogna infatti eseguire esercizi specifici, per aumentare la capacit\u00e0 aerobica e l’ossigenazione del sangue.
\nMa gli anziani hanno soprattutto bisogno del sostegno delle persone che li amano, proprio per imparare a volersi bene, sentirsi utili e attivi e vivere al meglio la loro vita.<\/p>\n
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