{"id":10862,"date":"2024-06-05T16:03:32","date_gmt":"2024-06-05T14:03:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/?p=10862"},"modified":"2024-06-05T16:03:32","modified_gmt":"2024-06-05T14:03:32","slug":"come-affrontare-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/counseling\/come-affrontare-menopausa\/","title":{"rendered":"Menopausa: consigli per accoglierla"},"content":{"rendered":"
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Conoscere la menopausa per accoglierla fin dai primi sintomi.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Per ogni donna \u00e8 inevitabile e naturale il passaggio alla menopausa, generalmente atteso intorno ai 50 anni di et\u00e0. Tuttavia, considerando che ogni donna \u00e8 unica e che non esistono esperienze uguali per tutte, si tende a individuare la menopausa tra i 48 e i 52 anni e a considerare \u201cmenopausa precoce<\/strong>\u201d quella che arriva prima dei 47.<\/p>\n

Ma la menopausa vera e propria \u00e8 solo la conseguenza di un\u2019altra tappa, la cosiddetta premenopausa<\/strong>, durante la quale il fisico si prepara ad entrare nell\u2019et\u00e0 non fertile. Si tratta di un periodo tutt\u2019altro che semplice da gestire in quanto i cambiamenti, sul piano fisico e psichico, non tardano a farsi sentire.<\/p>\n

\"Menopausa-Consigli-1024x684<\/p>\n

Tra le varie conseguenze della menopausa sembra esserci anche la depressione o comunque importanti cali dell\u2019umore da tenere monitorati \u2013> Scopri anche come affrontare la depressione!<\/a><\/strong><\/p>\n

I sintomi della menopausa<\/strong><\/h3>\n

Il primo sintomo della menopausa, ovviamente, \u00e8 la completa scomparsa del ciclo, in assenza di gravidanza, per pi\u00f9 mesi consecutivi. In seguito, possono arrivare le vampate di calore, la sudorazione notturna, mal di testa, dolori muscolari, secchezza vaginale, calo della libido, osteoporosi, aumento di peso.<\/p>\n

I sintomi della menopausa \u2028<\/strong><\/p>\n

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  • assenza di ciclo<\/li>\n
  • vampate di calore<\/li>\n
  • sudorazione notturna<\/li>\n
  • mal di testa<\/li>\n
  • dolori muscolari<\/li>\n
  • calo dell\u2019umore<\/li>\n
  • secchezza vaginale<\/li>\n
  • calo della libido<\/li>\n
  • osteoporosi<\/li>\n
  • aumento di peso<\/li>\n<\/ul>\n

    \"Menopausa-Sintomi-1024x575<\/p>\n

    Per affrontare questo cambiamento cos\u00ec importante nella vita di una donna, si raccomanda a maggior ragione di adottare uno stile di vita equilibrato<\/strong>, di prediligere una dieta sana ricca di frutta e di verdure, di praticare sport e attivit\u00e0, come lo yoga, che fortifichino la consapevolezza di s\u00e9 e del proprio corpo senza aggiungere ulteriore stress.<\/p>\n

    Come gestire le vampate di calore \u2028<\/strong><\/h3>\n

    Le vampate di calore sembrano essere una delle conseguenze pi\u00f9 sofferte durante la menopausa perch\u00e9 destabilizzano senza preavviso, anche nei momenti meno opportuni, e possono provocare un disagio non indifferente.<\/p>\n