{"id":10470,"date":"2023-01-18T11:08:32","date_gmt":"2023-01-18T10:08:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/?p=10470"},"modified":"2023-01-18T11:08:32","modified_gmt":"2023-01-18T10:08:32","slug":"come-ritrovare-concentrazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/counseling\/come-ritrovare-concentrazione\/","title":{"rendered":"Come ritrovare la concentrazione dopo le ferie?"},"content":{"rendered":"
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Tutto quello che devi sapere se ti stai chiedendo come ritrovare la concentrazione sul lavoro o sullo studio dopo le vacanze.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Come ogni anno, il rientro al lavoro dopo le vacanze coincide anche con il periodo pi\u00f9 stressante dell\u2019anno. La mancanza di concentrazione la fa da padrone e le giornate sembrano non finire proprio mai: perch\u00e9 ci sentiamo cos\u00ec?<\/strong> E come fare per ritrovare il ritmo di lavoro e la stessa efficienza di prima?<\/p>\n

Iniziamo con il sottolineare che la semplice mancanza di concentrazione non \u00e8 una patologia di cui allarmarsi, \u00e8 piuttosto un segnale che mette in luce qualche difficolt\u00e0. Non bisogna sottovalutare questi sintomi, ma neanche preoccuparsene eccessivamente; nel caso in cui permanessero a lungo nel tempo, consigliamo di parlarne insieme al proprio medico di base.<\/p>\n

\"Ritrovare-la-Concentrazione-al-Lavoro-1024x733<\/p>\n

Molto spesso, la mancanza di concentrazione \u00e8 la manifestazione della mancanza di motivazione. In questi casi cambiare qualcosa della propria vita, intraprendere nuovi percorsi stimolanti o progettare un viaggio pu\u00f2 risvegliare in noi l\u2019interesse perduto verso le attivit\u00e0 lavorative o di studio \u2013> Scopri anche come ritrovare la motivazione!<\/a><\/strong><\/p>\n

I 5 segnali della mancanza di concentrazione<\/strong><\/h3>\n

Conosciamo tutti i segnali che contraddistinguono le difficolt\u00e0 di concentrazione. Ma capirne le origini, individuare i motivi che ci fanno sentire incapaci<\/strong> quando si tratta di portare a termine un lavoro o lo studio di un concetto, \u00e8 molto pi\u00f9 complesso di quanto possiamo immaginare.<\/p>\n

Hai una mancanza di concentrazione se<\/strong>
\n\u2022 fai fatica a portare a termine qualcosa senza farne insieme altre mille
\n\u2022 tendi a procrastinare continuamente ci\u00f2 che dovresti fare
\n\u2022 ti senti privo di forze e di motivazione
\n\u2022 sei motivato per qualunque cosa tranne per ci\u00f2 che dovresti fare<\/p>\n

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Come ritrovare la concentrazione sul lavoro \u2028<\/strong><\/h3>\n

La capacit\u00e0 di concentrarci e, di conseguenza, di memorizzare le cose importanti va di pari passo con la nostra serenit\u00e0 e con il nostro benessere. Motivo per cui, quando siamo particolarmente stressati ci risulta pi\u00f9 difficile essere mentalmente efficienti nel lavoro, nello studio o semplicemente nella lettura di un libro.<\/p>\n

Per ritrovare la concentrazione dopo o durante un periodo complesso<\/strong> come quello che pu\u00f2 essere il ritorno al lavoro alla fine delle ferie o alla conclusione della maternit\u00e0, il primo passo da fare \u00e8 ripartire dal proprio stile di vita.<\/p>\n

Se vuoi ritrovare la concentrazione, ricordati di<\/strong>
\n\u2022 imparare a rallentare
\n\u2022 imparare ad accelerare senza esagerare
\n\u2022 dare un ordine alle tue priorit\u00e0
\n\u2022 fare una cosa alla volta
\n\u2022 dormire a sufficienza e con regolarit\u00e0 \u2013> Scopri come mai non riesci a prendere sonno!<\/a><\/strong>
\n\u2022 fare attivit\u00e0 fisica con costanza
\n\u2022 mangiare in modo sano
\n\u2022 concederti delle pause
\n\u2022 mantenere in ordine la scrivania
\n\u2022 creare l\u2019atmosfera giusta in un luogo tranquillo<\/p>\n

\"Come-Ritrovare-la-Concentrazione-Dopo-le-Ferie-1024x768<\/p>\n

Cosa NON fare per migliorare la concentrazione \u2028<\/strong><\/h3>\n

Abbiamo detto che per migliorare la concentrazione sul lavoro \u00e8 fondamentale ricostruire o ricreare delle buone abitudini a partire da uno stile di vita sano.<\/p>\n