{"id":10187,"date":"2022-08-02T11:16:25","date_gmt":"2022-08-02T09:16:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/?p=10187"},"modified":"2022-08-02T11:16:25","modified_gmt":"2022-08-02T09:16:25","slug":"benefici-yoga-anziani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/anziani\/benefici-yoga-anziani\/","title":{"rendered":"I benefici dello yoga per gli anziani"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<h2>Yoga per anziani: tutti i benefici per il corpo, per la mente e per lo spirito di chi pratica la meditazione nella terza et\u00e0.<\/h2>\n<\/blockquote>\n<p>Lo yoga \u00e8 una di quelle attivit\u00e0 che fanno bene sempre e a prescindere, qualsiasi sia l\u2019et\u00e0 della persona che lo pratica. Addirittura, in alcuni asili nido lo yoga viene proposto ai bambini, fin dalla loro prima infanzia, per <strong>stimolare corpo, mente e spirito<\/strong> sviluppando motricit\u00e0, coordinazione, ma anche calma, quiete e capacit\u00e0 cognitive.<\/p>\n<p>Per gli anziani, lo yoga si rivela un ottimo alleato sotto tanti punti di vista perch\u00e9 potenzia l\u2019elasticit\u00e0 dei muscoli e dei tessuti, allevia i dolori cronici, incoraggia l\u2019introspezione e crea occasioni d\u2019incontro. In poche parole: migliora la qualit\u00e0 della vita degli over 60.<\/p>\n<p><img  title=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-10192\" src=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Ginnastica-Dolce-per-Anziani-1024x682.jpg\"  alt=\"Ginnastica-Dolce-per-Anziani-1024x682 I benefici dello yoga per gli anziani\"  width=\"696\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Ginnastica-Dolce-per-Anziani-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Ginnastica-Dolce-per-Anziani-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Ginnastica-Dolce-per-Anziani-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Ginnastica-Dolce-per-Anziani-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Ginnastica-Dolce-per-Anziani-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Ginnastica-Dolce-per-Anziani-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Ginnastica-Dolce-per-Anziani.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/p>\n<p>Un\u2019ottima alternativa allo yoga \u00e8 sicuramente il pilates. Mentre il primo ricerca l\u2019equilibrio del corpo nella sua interezza, il secondo mira a rafforzare e a sviluppare soprattutto i muscoli di braccia, schiena, addome e pettorali <strong><a href=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/anziani\/pilates-anziani-perche-bene\/\">\u2013&gt; Scopri anche perch\u00e9 il pilates fa bene agli anziani!<\/a><\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9KS3h1fTsgY\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><strong>Quali sono i benefici dello yoga negli anziani? \u2028<\/strong><\/h3>\n<p>Chi pratica yoga nota ben presto miglioramenti per il corpo, per la mente e per lo spirito. Tuttavia, a questa buona abitudine deve inevitabilmente essere abbinata anche <strong>una dieta sana e varia<\/strong>, <strong>uno stile di vita equilibrato<\/strong> e, in generale, una predisposizione positiva nei confronti della vita.<\/p>\n<p><strong>I benefici che porta lo yoga negli anziani: \u2028<\/strong><br \/>\n\u2022 aiuta a mantenere l\u2019elasticit\u00e0 muscolare<br \/>\n\u2022 allevia i dolori muscolari o articolari<br \/>\n\u2022 migliora la qualit\u00e0 dell\u2019umore<br \/>\n\u2022 evita i rischi della sedentariet\u00e0<br \/>\n\u2022 crea occasioni d\u2019incontro e di confronto<br \/>\n\u2022 incoraggia l\u2019introspezione<\/p>\n<p><img  title=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-10191\" src=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-Dolce-per-Anziani-1024x683.jpg\"  alt=\"Yoga-Dolce-per-Anziani-1024x683 I benefici dello yoga per gli anziani\"  width=\"696\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-Dolce-per-Anziani-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-Dolce-per-Anziani-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-Dolce-per-Anziani-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-Dolce-per-Anziani-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-Dolce-per-Anziani-1068x713.jpg 1068w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-Dolce-per-Anziani-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-Dolce-per-Anziani.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/p>\n<p>Con il tempo, inoltre, lo yoga aiuta a entrare in contatto con se stessi, con quella parte di noi che troppo spesso viene messa a tacere dalla frenesia delle attivit\u00e0 quotidiane. Oltre a portare benefici per il corpo, rilassa la mente, aumenta la memoria e le abilit\u00e0 cognitive, permette di vivere in modo pi\u00f9 consapevole nel presente.<\/p>\n<h3><strong>Come proporre lo yoga agli anziani che non lo praticano \u2028<\/strong><\/h3>\n<p>Naturalmente, prima di far entrare una nuova occasione nella vita di un anziano \u00e8 buona cosa aiutare il diretto interessato ad accogliere e ad accettare positivamente la novit\u00e0. Alcuni anziani che non hanno mai praticato yoga potrebbero essere poco attirati dall\u2019idea di approfondire l\u2019argomento.<\/p>\n<p>Il modo migliore per <strong>incoraggiare un over 60<\/strong> a provare qualcosa di nuovo \u00e8 accompagnarlo, prima, a vedere altre persone praticare l\u2019attivit\u00e0, incoraggiarlo a conoscerle e a farsi dare delle impressioni. Solo a quel punto, e con il consenso dell\u2019anziano, \u00e8 un buon momento per regalargli una o pi\u00f9 lezioni di prova.<\/p>\n<p><img  title=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-10190\" src=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-per-Anziani-1024x682.jpg\"  alt=\"Yoga-per-Anziani-1024x682 I benefici dello yoga per gli anziani\"  width=\"696\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-per-Anziani-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-per-Anziani-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-per-Anziani-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-per-Anziani-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-per-Anziani-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-per-Anziani-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Yoga-per-Anziani.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/p>\n<p>I benefici dello yoga arrivano con il tempo, non bastano due o tre tentativi per assicurarsi una buona tonicit\u00e0 muscolare e un equilibrio mentale ottimale. Bisogna, prima di tutto, <strong>essere pronti a ricevere i doni di questa pratica<\/strong> perch\u00e9 l\u2019attitudine nei confronti dei propri momenti di yoga potenzia notevolmente anche i suoi risultati.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.cortivo.it\/corsi-di-formazione\/corso-assistente-agli-anziani\/\">Vuoi saperne di pi\u00f9 sui benefici dello yoga per gli anziani? Iscriviti ai nostri corsi e diventa Assistente agli Anziani!<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga per anziani: tutti i benefici per il corpo, per la mente e per lo spirito di chi pratica la meditazione nella terza et\u00e0. Lo yoga \u00e8 una di quelle attivit\u00e0 che fanno bene sempre e a prescindere, qualsiasi sia l\u2019et\u00e0 della persona che lo pratica. 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