{"id":10065,"date":"2022-05-03T15:26:25","date_gmt":"2022-05-03T13:26:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/?p=10065"},"modified":"2022-05-03T15:26:25","modified_gmt":"2022-05-03T13:26:25","slug":"andare-bicicletta-fa-bene-anziani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cortivo.it\/cortivoinforma\/anziani\/andare-bicicletta-fa-bene-anziani\/","title":{"rendered":"Andare in bicicletta fa bene agli anziani?"},"content":{"rendered":"
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Attivit\u00e0 sportive ideali dopo i 65 anni di et\u00e0: ecco perch\u00e9 andare in bicicletta fa bene agli anziani.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Fare attivit\u00e0 sportiva \u00e8 sempre una buona scelta. A qualsiasi et\u00e0, il movimento porta sempre con s\u00e9 dei benefici, non solo per il fisico<\/strong>, ma anche per la mente e per l\u2019umore<\/strong>.<\/p>\n

Tuttavia, quando gli anni aumentano \u00e8 bene valutare con attenzione quali possono essere gli sport pi\u00f9 indicati per aiutarci a mantenerci in forma nel modo corretto.<\/p>\n

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Andare in bicicletta \u00e8 senz\u2019altro un\u2019ottima idea perch\u00e9 sviluppa e mantiene allenati una buona parte dei muscoli del corpo e, in particolare, quelli dei glutei e degli arti inferiori che ci permettono di avere stabilit\u00e0 ed equilibrio \u2013> Scopri gli sport che aiutano gli anziani a mantenersi in forma!<\/a><\/strong><\/p>\n

Andare in bicicletta: i benefici per gli anziani \u2028<\/strong><\/h3>\n

Andare in bici \u00e8 un vero e proprio toccasana a tutte le et\u00e0. Permette infatti di: tenere allenata l\u2019attivit\u00e0 del cuore<\/strong>, abbassare o regolare la pressione sanguigna<\/strong>, tonificare la muscolatura<\/strong> di tutto il corpo, perdere peso<\/strong> e mantenere alto il buon umore<\/strong>.<\/p>\n

Se l\u2019attivit\u00e0 all\u2019aria aperta \u00e8 la scelta migliore, anche fare cyclette in casa pu\u00f2 essere una valida alternativa per gli anziani non ancora particolarmente allenati o per chi non se la sente di andare direttamente in strada.<\/p>\n

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I benefici dell\u2019andare in bicicletta<\/strong>
\n\u2022 aumenta l\u2019attivit\u00e0 cardio-circolatoria
\n\u2022 abbassa la pressione sanguigna
\n\u2022 tonifica la muscolatura e rafforza le ossa
\n\u2022 aiuta a perdere peso o a mantenere il peso ideale
\n\u2022 rafforza gli arti inferiori e l\u2019equilibrio
\n\u2022 rilassa la mente
\n\u2022 stimola le endorfine
\n\u2022 migliora l\u2019umore<\/p>\n